Les personnes accros à la nourriture ne peuvent pas résister à une portion supplémentaire de nourriture, à des collations fréquentes, etc. Le sentiment de plénitude vient, mais la personne ne le ressent pas.
La dépendance alimentaire se manifeste par le fait qu'une personne mange même lorsqu'elle est rassasiée. Il est triste, contrarié, anxieux - la nourriture (le plus souvent des bonbons, du chocolat, des pâtisseries) apporte un soulagement spirituel, mais elle fait beaucoup de mal au corps.
Ce comportement est associé à la petite enfance, lorsque le réflexe de succion amène la relaxation. Ainsi, en tant qu'adulte, beaucoup de gens, regardant la télévision, ne remarquent pas comment ils écrasent les biscuits et les bonbons. Ou du chewing-gum. Parfois, vous pouvez voir une personne mâcher une cravate ou sucer un doigt. Dans le même temps, la dépendance précédemment perdue vis-à-vis de la tétine ou de la succion du pouce est inconsciemment reproduite.
Que faire?
- Changez votre style de vie. Le contrôle de votre comportement pendant le travail et le repos est important.
- Cultivez des stéréotypes nouveaux et utiles de comportement conscient et de maîtrise de soi.
- Faites attention à votre repas habituel et réduisez-le.
- Apprenez à prendre un petit-déjeuner et un déjeuner copieux et préparez des repas légers pour le dîner.
- Concentrez-vous sur la nourriture, apprenez à manger lentement et appréciez le goût.
- Ne mangez pas devant la télévision, l'ordinateur ou une collation.
- Faites de l'exercice, marchez au grand air, marchez plus.
Changez vos habitudes - la dépendance douloureuse disparaîtra. Si vous ne pouvez pas vous en sortir seul, contactez les spécialistes. Ces problèmes sont discutés avec un psychothérapeute. Si nécessaire, ne refusez pas de consulter un endocrinologue.
