La peur est l'une des émotions les plus anciennes associées à l'instinct de conservation. C'est lui qui protège une personne des pas téméraires: peur de tomber dans un abîme - de s'approcher trop près d'un abîme profond, peur du vol ou des blessures - de marcher dans le noir, peur de la douleur - de se blesser. Parfois, la peur prend un caractère pathologique et une personne commence à craindre non pas ce qui peut nuire, mais ce qui est associé à cette peur. C'est ainsi qu'apparaissent la peur du noir, la peur des hauteurs, la peur de certains nombres, la peur des insectes et des animaux, etc. Une peur animale obsessionnelle, irrésistible d'un certain phénomène s'appelle une phobie. Seul un effort volontaire aide à apprivoiser la peur, à limiter son influence sur la vie et la décision.
Instructions
Étape 1
Identifiez et exprimez votre peur. Parfois, vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous devez contacter un professionnel. L'aide d'un ami dans ce cas n'est pas toujours possible: le domaine de la peur et des troubles mentaux est plus probablement associé à un secret médical qu'à un secret personnel.
La peur formulée et matérialisée n'est plus si grande: une fois qu'elle est définissable, elle signifie qu'elle peut être surmontée.
Étape 2
Découvrez la raison de cette peur. Peut-être qu'une sorte de mémoire, conservée uniquement dans le subconscient, associée au risque pour la vie de la vôtre ou de celle de votre proche, vous avertit du danger qui se cache dans la source de votre peur. Peut-être qu'ils ont essayé de vous voler quand vous rentriez chez vous la nuit, ou vous avez failli tomber, en vous dirigeant vers le bord d'une falaise, ou vous avez été très douloureusement mordu par un serpent. La peur de parler en public a aussi des raisons.
Étape 3
Imaginez une situation dans votre esprit: vous êtes seul avec votre peur. Donnez à la source de la peur les traits les plus menaçants, tout devrait y être au superlatif: l'abîme le plus profond, les ténèbres les plus noires, le public le plus agressif. Imaginez maintenant que vous avez une arme qui peut tuer cette peur: vous coupez l'obscurité avec votre épée, elle tombe, une belle journée ensoleillée apparaît derrière elle. Devant le public, vous racontez une anecdote amusante, tout le monde se met à rire et à vous applaudir. Vous pouvez donner de la peur et des caractéristiques comiques.
Étape 4
Il est impossible d'éliminer complètement la peur. Sans elle, l'homme deviendrait imprudent et se ruinerait. Votre tâche n'est pas de vous en débarrasser complètement, mais de maîtriser la phobie.
