Il y a des moments dans la vie d'une personne où c'est insupportablement difficile pour elle. Ils disent brièvement et succinctement à propos de telles situations: "L'âme fait mal!" Les raisons peuvent être très différentes: la mort d'un être cher, une querelle absurde avec un ami, une rupture avec un être cher, l'adversité accumulée, l'échec. Même une personne forte et volontaire peut s'effondrer face à de tels problèmes. Tout lui semble en noir, seul le négatif se voit partout. Il n'y a pas longtemps avant la maladie mentale! Cette situation doit être corrigée. Comment surmonter son chagrin d'amour ?
Instructions
Étape 1
Un vieux dicton est connu depuis l'Antiquité: « Le temps guérit ! En effet, même la douleur insupportablement intense de la perte s'émousse avec le temps. Parfois, vous devez serrer les dents, endurer la première période, la plus difficile, et la douleur mentale commencera progressivement à s'atténuer.
Étape 2
Bien que cela soit très difficile, faites appel à la logique froide pour vous aider. Dites-vous: « Ce qui s'est passé est déjà arrivé. Rien ne changera du fait que je vais m'arracher les cheveux, devenir fou. Cela est vrai même si quelque chose d'irréparable s'est produit (par exemple, un être cher est décédé). Ici, la suggestion suivante peut bien aider: « Après tout, il m'aimait, il serait très contrarié de voir à quel point je souffre et je suis tué !
Étape 3
Si nous parlons d'une situation réparable - une querelle, une rupture des relations, des problèmes personnels, etc. - alors recourez d'autant plus à l'autohypnose, en vous convaincant avec persistance: « La douleur mentale, la souffrance, le tourment ne font que m'entraver ! Je ferais mieux de réfléchir à la façon de récupérer mon bien-aimé (faire la paix avec un ami, résoudre des problèmes au travail, etc.)"
Étape 4
Essayez de comprendre que votre triste situation n'est en aucun cas unique ! Dans la vie, bien souvent, à côté de la lumière, de la joie, il y a aussi le triste, le négatif. Et la mort, hélas, fait partie intégrante de la vie. N'oubliez pas: beaucoup de vos proches, amis, connaissances, collègues ont perdu des êtres chers, ont connu de graves problèmes. Mais après tout, ils ont trouvé la force de ne pas perdre courage, ont surmonté leur douleur mentale ! Et pourquoi es-tu pire ?
Étape 5
Essayez d'avoir des émotions positives aussi souvent que possible, n'importe où ! Ceci est absolument nécessaire pour vous maintenant. Regardez des émissions de télévision humoristiques, assistez à des expositions, à des événements sportifs, à des théâtres et à des fêtes amicales. Ne vous enfermez pas dans quatre murs, n'accumulez pas de négativité dans votre âme.
Étape 6
Inspirez-vous: la vie continue et la joie remplacera la douleur de l'âme. Trouvez un passe-temps intéressant, un passe-temps, si possible, changez d'environnement, partez en tournée à l'étranger.
