Avec la douleur physique, tout est simple: il y a des analgésiques, et il y a des médecins. Mais que faire si l'âme souffre?
Instructions
Étape 1
Il peut y avoir plusieurs raisons à la douleur mentale. Nous nous offusquons, nous nous livrons à l'autocritique, nous nous inquiétons pour nos parents et amis, nous faisons face à l'impolitesse et à la trahison - et tout le corps réagit à ce corps entier avec une douleur aiguë et perçante, se propageant à travers tous les tissus, douloureuse, perçante, de qu'on a envie de crier. Il semble qu'il soit impossible de le calmer, seulement après un certain temps, la douleur s'atténuera un peu et il sera possible de l'oublier pendant des périodes.
Étape 2
En fait, vous pouvez faire face à la douleur mentale. Curieusement, mais l'analgésique habituel que nous prenons pour les maux de tête, par exemple, peut aider. Si vous ne le supportez pas, vous pouvez prendre une pilule anesthésiante et un sédatif léger, par exemple de l'agripaume ou de la valériane. Si possible, enveloppez-vous dans une couverture, buvez une tisane (camomille, menthe, sauge, feuilles de framboisier, queues de fraises - au choix, selon votre goût) et dormez. Le sommeil est un bon remède.
Ce n'est pas une panacée, et la douleur, bien sûr, ne partira pas si immédiatement, au clic, mais elle permettra d'évaluer sobrement la situation. Malheureusement ou heureusement, mais nous ne pouvons pas expliquer les motifs des actions des autres. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'essayer. Ne vous accrochez pas. Oui, un événement s'est produit que nous avons pris à cœur, blessé, offensé un être cher, ou notre propre acte indigne hante. Mais la situation a déjà évolué de cette façon. Et nous devons l'accepter telle qu'elle est. Ne cherchez pas de raisons ou de coupables.
Étape 3
Acceptez la douleur et laissez-la être, pleurez si vous en avez envie, ne retenez pas vos larmes. "Après le désespoir vient la paix", a déclaré la grande Anna Akhmatova. Essayez-le, cela devient plus facile.
Lorsqu'un vide se forme, il faut un remplissage immédiat - c'est la loi de la physique. Une soirée entre amis, des vacances en l'honneur d'une bonne journée, arrangées avec les enfants, aussi banale que cela puisse paraître - faire du shopping, même sans sortir de chez soi, vous aidera à vous distraire et à vous amuser.
Dessiner, sculpter, faire des tartes, cuisiner du bortsch, photographier, aller en forêt une semaine, en compagnie, avec des tentes, visiter un théâtre ou une exposition - demandez-vous ce que vous voulez en ce moment. Partagez la douleur, même sur un morceau de papier - prenez un stylo et écrivez ce que vous ressentez.
Étape 4
Et ne vous attendez pas à ce que tout se passe bientôt - les blessures mentales guérissent longtemps. N'oubliez pas que la vie est merveilleuse, peu importe ce qui s'y passe. Il y a toujours un moyen. Si, malgré tous les efforts, la douleur est toujours insupportable, vous pouvez demander l'aide d'un spécialiste - un bon psychologue donnera des conseils adaptés à une personne en particulier dans une situation particulière.
