La douleur mentale est la douleur la plus incompréhensible. C'est elle qui apporte le plus de souffrance à une personne, car il n'y a pas de comprimés, de potions ou de sirops d'elle. On ne sait jamais si cela passera demain ou s'il durera de nombreuses années. Vous devez vous débarrasser de la douleur mentale lentement et régulièrement, sans compter sur des résultats instantanés.
Instructions
Étape 1
La première chose que vous voulez faire est de tout oublier et de vous enfuir. Mais la façon "d'acheter un billet pour la mer ou un billet pour le village pour voir grand-mère" est loin d'être la meilleure. Il ne donnera que des résultats momentanés. Et puis vous devez toujours retourner chez vous dans le monde réel. Et puis la douleur ne fera qu'empirer. Tout dans la vie de tous les jours rappellera la douleur - la mémoire a été étouffée pendant une courte période. Et à son retour, elle reprendra possession du cœur.
Étape 2
Pour se débarrasser de la douleur, vous devez en nommer la cause. Parlez-le à voix haute. Ou écrire. L'essentiel est de s'en rendre compte. Cela peut nécessiter un interlocuteur - il peut s'agir d'un meilleur ami ou d'un psychologue. Si la douleur est causée par la perte d'un être cher, vous devez déterminer ce qui fait le plus mal en partant ? Il peut s'agir de la peur d'être seul ou de se sentir coupable envers le défunt. Si un être cher part, vous devez comprendre ce qui s'est réellement passé à la suite de son départ: la confiance en l'avenir est perdue ou la fierté est blessée.
Étape 3
Lorsque la cause est nommée et reconnue, vous devez commencer à l'éliminer petit à petit. Pour commencer, me dire: "Je ne veux plus vivre avec cette douleur. Et pour m'en débarrasser, je ferai quelque chose de nouveau demain - je commencerai à écrire de la poésie pour y verser toute ma souffrance, ou à bloguer pour partager ma douleur avec les lecteurs. J'irai à une danse ou à une lutte pour exprimer ma douleur physiquement. Je serai engagé dans la broderie ou la fabrication de peluches afin que le travail minutieux atténue l'acuité de la douleur mentale. " Ce sera plus facile pour quelqu'un après avoir pleuré toute la nuit - tout dépend du tempérament, de l'éducation et des habitudes.
Étape 4
Vous pouvez maintenant commencer à vous débarrasser de ce qui vous rappelle la cause de votre chagrin. Retirez pendant un moment ou jetez complètement les photographies et les effets personnels de la personne qui est à l'origine de la douleur. Ou communiquez moins avec lui s'il est toujours présent dans la vie. Si la source de la douleur mentale est la perte d'un emploi, alors ne lisez pas d'articles sur des sujets professionnels, évitez de communiquer avec d'anciens collègues.
Étape 5
Lorsque la raison est nommée et réalisée, il n'y a rien qui puisse la rappeler, et le vide dans la vie est rempli d'un passe-temps favori, vous pouvez dire: "Je commence une nouvelle vie dans laquelle il n'y a pas de place pour la douleur mentale. " Et commencez à profiter de chaque jour. Recherchez une offre pour cela. Cela peut être une chanson préférée entendue à la radio, une conversation avec un être cher, un chocolat mangé le soir, une promenade sous la pluie pieds nus et sans parapluie, l'achat d'une nouvelle robe ou cravate. Il y a plusieurs raisons de se réjouir. Il y en a bien plus que des raisons de tristesse ! Et chaque nouveau jour est une pilule puissante contre la douleur mentale.
