Une maladie comme la boulimie n'est rien de plus qu'une dépendance psychologique. Si vous ne vous en débarrassez pas, cela peut conduire à l'obésité. Mais il n'est pas si facile de se remettre de cette maladie. Que peut-on faire pour se débarrasser de cette dépendance sans l'aide d'un spécialiste ? Quelle est la raison de trop manger?
Cela se produit généralement pendant les périodes de stress, lorsqu'une personne commence à manger de tout pour ne pas penser aux problèmes. Les bonbons, les chocolats, les biscuits et bien d'autres choses commencent à entrer en jeu et mâcher constamment quelque chose devient déjà une habitude.
Pour vous débarrasser de cette habitude, vous devez d'abord désapprendre à combiner la nourriture avec toute autre activité. Pas besoin de mâcher et de lire, de regarder la télévision ou de s'asseoir devant un ordinateur. Vous devez absolument prévoir du temps pour la nourriture et manger calmement, sans être distrait par autre chose.
Assurez-vous de faire des pauses de 3 à 4 heures entre les repas. Petit à petit on s'y habitue et il n'y aura plus besoin de manger toutes les vingt minutes. Ceci est fait pour que l'estomac ait le temps de digérer les aliments et ne soit pas constamment surchargé.
En aucun cas, vous ne devez suivre des régimes rigides, qui sont désormais nombreux sur Internet. La promesse qu'en peu de temps vous pouvez perdre beaucoup de kilos en trop qui ne reviendront pas ne vaut pas la peine d'être crue. Les femmes qui ont recours à de tels régimes se meurent de faim, souffrent et, à la fin du régime, elles tombent en panne et commencent à trop manger, ce qui entraîne à nouveau un excès de poids.
Vous pouvez vaincre la dépendance si vous abandonnez la malbouffe, les sucreries. S'il n'y a pas de problèmes de santé, il est préférable de manger des aliments épicés qui améliorent le métabolisme. Vous devez développer la volonté. Mais vous ne devriez pas du tout vous torturer. Parfois, vous pouvez vous faire plaisir avec votre plat préféré, mais avec modération.
Dans les cas plus avancés de boulimie, la personne a faim tout le temps et devient accro à la nourriture comme un toxicomane. Il a constamment besoin d'une "dose".
Dans de tels cas, il est dangereux de devenir esclave de la nourriture et il vaut mieux consulter un spécialiste qui vous aidera à vaincre la dépendance.
