Parfois, plongés dans une routine, nous perdons contact avec nous-mêmes, cessons de voir la perspective, tombons dans l'apathie et même la dépression. Quelques questions correctes et opportunes peuvent aider à faire bouger les choses, réveiller le cerveau, trouver de nouveaux désirs et objectifs.
Instructions
Étape 1
Si vous êtes confus et confus quant à la direction à prendre, par exemple, dans une profession, utilisez la technique cognitive consistant à « aller au fond de la vérité » pour découvrir et libérer vos véritables motivations. Faites une liste de cinq à sept réponses à la question « qu'est-ce que je veux ? Ensuite, pour chaque élément, demandez-vous « pourquoi ? » au moins dix fois, jusqu'à ce que vous vous retrouviez au niveau des valeurs et des croyances.
Étape 2
Si vous avez déjà un objectif mais que vous tardez à passer à l'action, posez-vous deux questions classiques de thérapie cognitive: Que se passe-t-il si je fais ce que j'ai l'intention de faire ? Et que se passe-t-il si je ne le fais pas ? Detailing: Quels sont les changements dans ma vie et dans la vie de mes proches ? Positif négatif? Cela révèle les peurs qui vous empêchent d'avancer.
Étape 3
Créez une image d'un avenir peu attrayant. Demandez-vous: que se passera-t-il si je reste où je suis maintenant ? Puis? Alors, quelle est la prochaine étape ? Déplacez votre imagination vers une réponse qui générera un fort sentiment de rejet, vers une image d'un avenir avec lequel vous ne pouvez pas vous réconcilier.
