La peur de l'échec est ce qui empêche chaque personne de se développer, d'avancer vers le succès, de réaliser un rêve. Ce sentiment survient en raison d'un manque de confiance en soi et de ses propres capacités. Cela nous rend souvent incapables d'accomplir même la tâche la plus simple. Comment devenir confiant, comment augmenter l'estime de soi ? C'est ce qui sera discuté dans l'article.
La confiance n'apparaîtra pas à l'improviste. Et c'est une mauvaise nouvelle. Mais il peut être relevé. Cependant, augmenter la confiance en soi n'est pas une tâche facile. Il va falloir essayer, faire preuve de volonté. Il existe un grand nombre de formations et de livres qui visent à accroître la détermination de leurs propres capacités. Mais parlons d'exercices pour la confiance en soi.
Noyez-vous dans les affirmations
Que sont les affirmations ? Nous parlons d'une déclaration courte, ample et nécessairement positive adressée à soi-même. Avec son aide, vous pouvez vous brancher sur le positif. Les affirmations de confiance doivent être prononcées au présent sans la particule « voudrait ». Il ne devrait y avoir aucun doute sur la déclaration.
Plusieurs affirmations de confiance en soi doivent être écrites. Il n'est pas nécessaire de courir après la quantité. L'essentiel est que les phrases ne provoquent pas de sentiments contradictoires en vous. Pour qu'il n'y ait pas de hoquet lors de leur prononciation. La meilleure affirmation est une déclaration qui ne doit pas être mémorisée longtemps.
Par exemple, le motivateur de génie Tony Robbins s'est programmé avec la phrase "Chaque jour, je m'améliore de plus en plus dans tous les sens". Et le légendaire boxeur Mohammed Ali a dit la phrase "Je suis le plus grand de tous les temps!" Chaque matin. Louise Hay a écrit le livre Live Positive, dans lequel elle parle en détail des affirmations pour la confiance en soi, l'amour et le succès.
Il est nécessaire de comprendre que, simplement en prononçant des phrases préparées, vous n'obtiendrez pas de succès et vous ne réaliserez pas vos rêves. Les affirmations de confiance ne vous aideront que si vous faites certaines choses. Par exemple, Mohammed Ali ne s'est pas contenté de dire sa phrase. Il s'est également entraîné. Tony Robbins a créé des entreprises, aidé les gens, donné des conférences. S'il venait de prononcer son affirmation, il n'aurait rien obtenu.
Un état de confiance
Dans la vie de chacun de nous, il y a eu des événements dans lesquels nous nous sommes montrés loin d'être la meilleure position. Mais pour les épisodes où nous n'étions que l'incarnation de la confiance en soi, il y avait aussi une place. Comment devenir confiant, comment augmenter l'estime de soi ?
Pensez à l'époque où vous avez exercé une foi puissante en vous-même et avez atteint votre objectif malgré le fait que personne ne croyait en vous. Peu importe depuis combien de temps c'était. Même si vous étiez au sommet de votre confiance dans votre enfance. Vous avez juste besoin de vous souvenir de ce moment et de vous le rappeler aussi souvent que possible.
Rappelez-vous les moindres détails, ressentez les émotions vécues pendant cette période. Traduisez ces sentiments en réalité. Essayez de les apprécier autant que possible. Chargez chaque cellule de votre corps avec les émotions de la victoire. Faites de votre mieux pour retrouver un puissant sentiment de confiance en vous. Faites cet exercice tous les jours après votre réveil, debout devant un miroir et souriant à vous-même. Le résultat ne se fera pas attendre.
Faisceau de confiance
Cet exercice de confiance en soi demande de l'imagination. Installez-vous confortablement et détendez-vous. Respirez profondément et doucement. Après quelques minutes, commencez à imaginer un faisceau qui vous remplit de confiance, augmente votre estime de soi. Le faisceau peut être n'importe quoi. Tout dépend de votre imagination. Plus important encore, imaginez que vous avez confiance en vous.
Restez dans cet état pendant au moins 3 minutes. Essayez de prolonger l'exercice à chaque fois. Idéalement, vous devriez passer au moins 15 minutes dans cet état. Si vous commencez à ressentir une gêne pendant l'exercice pour l'estime de soi et la confiance en vous, complétez-le.
Résumer
Absolument tout le monde peut augmenter la confiance en soi en effectuant les exercices simples décrits ci-dessus. Pour augmenter l'effet, vous pouvez lire des livres, regarder des films et assister à des formations visant à augmenter la confiance en soi.
Arrêtez d'être obsédé par l'échec, n'abandonnez pas et continuez à vous battre pour votre rêve. Tout résultat positif aura un effet bénéfique sur votre estime de soi. Considérez chaque échec comme une opportunité d'améliorer vos compétences.
