L'abus sexuel est un traumatisme psychologique grave souvent accompagné de dommages physiques. La réhabilitation d'un viol peut prendre plusieurs années. Un fait terrible - il est impossible de s'en protéger complètement. Si vous avez été maltraité, essayez de rassembler vos forces et de prendre d'autres mesures.
Instructions
Étape 1
Décidez si vous allez à la police. Il est conseillé de vous y faire accompagner par une personne en qui vous avez confiance. L'argument en faveur du dépôt d'une demande est l'opportunité d'influencer la situation et de protéger les autres femmes et filles des attaques du violeur. Préparez-vous au fait que vous devrez raconter ce qui s'est passé dans les moindres détails et subir un examen médico-légal. Il y a des cas fréquents où la police, sous tous les prétextes possibles, essaie de ne pas ouvrir une affaire pénale. La vie privée ou la sécurité personnelle des victimes de viol n'est pas garantie. Réfléchissez bien et pesez toutes les options. Vous seul pouvez prendre la décision.
Étape 2
Faites-vous tester immédiatement pour les infections sexuellement transmissibles et utilisez des contraceptifs. C'est très bien si vous avez tout le temps un de vos proches ou une petite amie à côté de vous. Ne vous isolez pas, parlez de ce que vous ressentez. Vous n'avez pas besoin de vous souvenir de tous les détails, partagez simplement vos pensées et vos sentiments du moment. Il existe des lignes d'assistance anonymes et des centres de crise pour les femmes victimes de violence. Des psychologues qualifiés peuvent vous aider à gérer le désespoir et la douleur. Ne combattez pas vos problèmes en silence et seul - il y a un risque qu'ils restent avec vous pour la vie.
Étape 3
Malheureusement, la société a traditionnellement sous-estimé la condition morale et physique des femmes victimes, et les actions des violeurs masculins sont souvent justifiées. En raison de cette tendance malheureuse, les victimes de violence ont tendance à se blâmer uniquement pour ce qui s'est passé. Vous devez clairement comprendre que votre faute est absente ici, elle incombe entièrement à la personne qui a conçu et commis le crime.
Étape 4
Vous vivez maintenant une gamme aiguë d'émotions négatives. Parmi eux se trouvent l'impuissance, l'anxiété, la dépression, la rage. Vous souffrez, mais la douleur ne durera pas éternellement. Acceptez vos sentiments et « vivez-les », quelle que soit leur force. Ne laissez pas la violence ruiner votre vie. Faites des projets pour l'avenir, communiquez avec les autres et croyez qu'il y a beaucoup plus de bien que de mal dans le monde. Vous serez le plus heureux, n'en doutez pas.
