Souvent dans la vie, il y a des situations où vous voulez partager vos expériences avec un être cher, un ami, un patron ou avec un étranger qui a eu une forte influence. Il arrive qu'en même temps la situation ne nous permette pas d'exprimer nos sentiments ou que nous ne sachions pas comment le faire. Que faire dans ce cas ? Un exemple est également la situation de l'amour non partagé, lorsqu'il n'y a aucun moyen d'avouer vos sentiments.
Il se trouve qu'il est tout simplement impossible d'exprimer des sentiments. Soit nous savons à l'avance que l'autre personne ne l'acceptera pas, soit la situation rend une conversation personnelle sur ce sujet tout simplement dénuée de sens. Et il y a beaucoup à exprimer. Il peut s'agir de sentiments tacites envers un être cher, de ressentiment envers un ami et d'agression envers un patron.
Cependant, il existe des moyens d'obtenir le même ou presque le même effet que d'avoir une conversation personnelle et franche avec quelqu'un sur des sujets qui vous concernent.
Conversation mentale avec une personne significative, dirigée par un psychothérapeute
Vous devez imaginer la personne choisie sur une chaise à une certaine distance de vous-même et commencer à dire tout ce que vous voudriez dire.
Si vous agissez de cette manière, alors à un certain niveau vous communiquez réellement avec la personne et lui transmettez vos émotions et vos sentiments. En pensant à quelqu'un, vous construisez une connexion émotionnelle invisible, qui dans ce cas sera utilisée comme un moyen de remplacer le contact personnel.
Vous souvenez-vous des moments où vous venez de penser à quelqu'un, comment cette personne vous a appelé après quelques secondes ? Ou avez-vous eu des prémonitions anxieuses à propos de quelqu'un, et plus tard, il s'est avéré que cette personne était dans une situation difficile ? Cela prouve que le transfert d'informations n'est pas seulement possible en personne.
Ainsi, en exprimant vos sentiments à la personne que vous avez présentée devant vous, vous établissez une connexion émotionnelle et avez la possibilité d'exprimer toutes vos émotions. Le psychothérapeute dans ce cas sert d'amplificateur de cette connexion et aide à réaliser toutes les nuances de vos expériences. C'est en présence d'une tierce personne que vous pouvez même ressentir comment une personne importante pour vous réagit à ce que vous dites. À un moment donné, il commence à sentir à quel point il accepte, avec quelles émotions il réagit, se sent confus ou inspiré.
Dans de nombreux cas, si vous avez résolu de nombreuses contradictions émotionnelles en vous-même, la véritable rencontre ultérieure avec cette personne vous surprendra agréablement, car les résultats de votre travail y apparaîtront.
Exprimer vos sentiments par écrit
Si vous n'avez pas la possibilité de travailler avec un thérapeute, vous pouvez faire ce processus vous-même. Pour ce faire, prenez une feuille de papier et, en vous adressant mentalement à la personne de votre choix, écrivez une lettre sur tout ce que vous souhaitez lui transmettre. Que ce soit tout à fait sincère. Vous pouvez décrire vos sentiments négatifs, les attentes qui n'ont peut-être pas été satisfaites et les espoirs que vous avez. L'essentiel ici est d'être constamment à l'écoute de vos sentiments et d'être en contact avec vous-même. Il faut ajouter qu'il n'est pas nécessaire d'envoyer la lettre.
Après une telle étude de leurs sentiments, la relation s'améliore. Vous commencez vous-même à réagir différemment: plus équilibré, avec plus de compréhension et de sagesse.
