Réaliser des changements dans la vie est un processus long et difficile pour ceux qui ont du mal à décider de faire les premiers pas dans cette direction. Mais si vous vous ressaisissez et suivez obstinément l'objectif fixé pendant une semaine ou deux, vous pouvez obtenir de bons résultats.
Nécessaire
- - stylo
- - papier
Instructions
Étape 1
Le plus difficile est de prendre une décision pour vous-même: changer de vie. Par conséquent, trouvez un certain nombre de raisons pour lesquelles cela est si important pour vous. Il est préférable de le faire le matin. Écrivez les raisons sur un morceau de papier et ayez-les d'abord avec vous. Ce sera la première étape de motivation. Veuillez noter que la deuxième étape doit être effectuée immédiatement après la première.
Étape 2
Alors, la dernière nuit de votre "ancienne vie". Il faudra aussi le faire d'une nouvelle manière. Couchez-vous tôt en réglant votre réveil au bon moment. Pré-écrivez sur le poignet de la main avec laquelle vous désactivez l'appel: "nouvelle vie" (ou une autre phrase motivante). Le matin, vous ne devez pas réorganiser le réveil plus tard, vous devez vous lever à la première sonnerie. L'inscription sur la main vous servira de rappel.
Étape 3
Commencez à briser les mauvaises habitudes. Encore une fois, utilisez l'écriture manuscrite. La même « nouvelle vie » ou une autre phrase devrait vous rappeler que les mauvaises habitudes appartiennent également au passé.
Étape 4
Prenez de bonnes habitudes. Pour cela, commencez un cahier et notez-y une liste de choses utiles avec lesquelles vous souhaitez enrichir votre journée: ce ne doit être que ce que vous ferez définitivement. Une nouvelle vie ne peut pas devenir immédiatement idéale, vous devez tout aborder progressivement. Créez les colonnes suivantes dans votre cahier: élément de liste, date, terminé. Dans la colonne "terminé", indiquez combien de cet élément vous auriez réussi à faire, et si vous aviez eu le temps de tout faire, cochez.
Étape 5
Les items peuvent être les suivants: « faire tel ou tel exercice un certain nombre de fois », « cuisiner selon une nouvelle recette », « apprendre tant de mots étrangers ». Ne prenez pas de charges trop lourdes à la fois. Si vous apprenez des mots, alors pour commencer, pas plus de dix par jour. Et il ne devrait pas y avoir plus de cinq nouvelles "habitudes". Lorsque vous maîtrisez ce volume et commencez à l'exécuter facilement, vous pouvez vous ajouter des tâches.
Étape 6
Souvenez-vous de vos rêves, vous vouliez réaliser vos plans plus tôt, mais vous ne pouviez pas. En travaillant sur les bonnes et les mauvaises habitudes, vous acquerrez certaines compétences dans la planification et la gestion de votre temps, ainsi que développerez votre volonté. Grâce à cela, les tâches plus complexes seront résolues plus facilement qu'auparavant. N'ayez pas peur que quelque chose ne fonctionne pas, les erreurs vous aideront également à comprendre ce que vous faites mal et où il est préférable de diriger votre énergie.
Étape 7
N'oubliez pas que la clé du changement conscient est la motivation, la volonté. L'ennemi principal est la peur que quelque chose ne fonctionne pas pour vous.
