Seule une personne décide quelles émotions ressentir et dans quelle humeur rester. Malheureusement, il n'est pas toujours possible de maintenir l'ambiance au niveau requis. Pour ce faire, vous pouvez utiliser quelques astuces.
Sauter
Rappelez-vous les enfants, ils ne sautent que parce qu'ils veulent bouger. Imaginez-vous comme une poupée de chiffon et sautez. Cela aide à se détendre. Si vous ajoutez également une comptine amusante, vous serez de bonne humeur.
Représenter le bonheur
Le système nerveux est connu pour réagir aux mouvements musculaires. Par conséquent, lorsque vous êtes triste, votre visage devient sombre et vos épaules tombent. Essayez de vous comporter différemment. Si vous êtes de mauvaise humeur, souriez, redressez vos épaules, sentez-vous heureux et votre humeur s'améliorera d'elle-même.
Souvenirs
Revoyez les photos de moments agréables, cela vous apportera de la bonne humeur. De plus, vous vous souviendrez qu'après la bande noire, il y en a toujours une blanche.
Ordre
Le travail est un excellent antidépresseur. Par conséquent, faites un nettoyage général dans la maison ou faites simplement le tri. Cette activité vous donnera un double effet. Premièrement, une activité vigoureuse vous évitera la mauvaise humeur et, deuxièmement, vous serez satisfait du résultat.
La joie dans la simplicité
Cette méthode est la plus simple et en même temps très difficile. Pour apprendre à trouver de la joie dans des choses simples, faites un exercice. Allez à la fenêtre et trouvez 10 objets que vous aimez regarder. Il peut s'agir d'un nuage de forme inhabituelle, d'une belle voiture, d'un enfant jouant dans un bac à sable, etc. Faites cet exercice le plus souvent possible et vous apprendrez à voir les moments agréables dans les petites choses.
Aider
Les psychologues ont remarqué que lorsqu'une personne ne pense qu'à elle-même, elle est presque toujours de mauvaise humeur. Au moment où il commence à penser aux autres, il a de nouveaux problèmes et élargit son cercle d'amis. Il n'a déjà pas le temps d'être triste. De plus, une telle personne commence à se sentir nécessaire, et c'est déjà très important.
la communication
Communiquez avec des personnes positives et confiantes qui sont toujours prêtes à soutenir votre conversation et à vous venir en aide si nécessaire. Devenez vous-même de telles personnes et aidez les autres à faire face à la mauvaise humeur. Rien ne vous dynamise comme aider les autres.
