Une rafale sans fin d'e-mails, de réseaux sociaux, de tablettes et de smartphones sont autant de distractions pendant la journée de travail. En conséquence, une précipitation au travail, une irritation et une mauvaise humeur. Vous devriez reconsidérer l'horaire de travail et apprendre à profiter du temps passé au bureau.
Instructions
Étape 1
Entourez-vous de jolies petites choses qui vous rendront heureux. Une excellente idée dans ce cas est un cadre photo électronique. Téléchargez les photos les plus lumineuses et les plus mémorables avec votre famille, vos amis et vos proches. De bons souvenirs vous remonteront le moral et vous inciteront à être productif. Essayez d'équiper votre lieu de travail aussi confortablement que possible.
Étape 2
Plus de lumière naturelle du soleil. Les scientifiques ont prouvé que les rayons du soleil vous aident à travailler avec plus de dévouement. La lumière ultraviolette est capable de vous garder sous tension, enthousiaste et chargé spirituellement. S'il n'est pas possible de placer votre espace de travail près d'une fenêtre à l'intérieur, essayez d'activer les bruits de fond de la nature. Bien sûr, ce n'est pas la meilleure alternative, mais c'est quand même mieux que rien.
Étape 3
Sortez au grand air pendant votre pause déjeuner. Même une demi-heure de marche aidera le corps à se détendre et à reconstituer la réserve énergétique perdue de vigueur.
Étape 4
Essayez d'activer le mode hors ligne. Désactivez l'accès Internet et éteignez votre téléphone si vous n'en avez pas besoin directement pour travailler. Ainsi, vous pourrez vous concentrer autant que possible sur l'accomplissement des tâches.
Étape 5
Organisez votre bureau. Bien sûr, certaines personnes créatives vivent derrière un mur de papiers, de mises en page et de cahiers, mais ce n'est pas la meilleure option. Il a été prouvé qu'un lieu de travail bien organisé motive les gens à accomplir des actes de travail de manière positive. À son tour, la recherche régulière du document requis et l'agitation minent considérablement la productivité.
Étape 6
Pas de bruit. Lorsque vous travaillez dans un espace de bureau rempli de personnes différentes, assurez-vous d'avoir toujours de bons écouteurs ou des bouchons d'oreille à portée de main. La musique préférée, quelque chose de mélodique et de calme, sans accompagnement vocal, aide beaucoup à se concentrer sur l'ambiance de travail.
Étape 7
Faites de courtes pauses pendant votre journée de travail. À ce stade, ne restez pas assis, organisez-vous pour monter les escaliers. Le sang commencera à circuler activement dans le corps et, peut-être, vous examinerez un problème routinier et impossible avec un nouveau look.
Étape 8
Respectez la règle des deux minutes. Chaque fois que vous ressentez le besoin de reporter une petite tâche secondaire pour plus tard, pensez-y. Détendez-vous pendant 2 à 5 minutes et commencez à le faire.
Étape 9
L'odeur du succès existe. Les arômes de menthe, cannelle, romarin, jasmin, lavande et citron améliorent la productivité. Gardez quelques bouteilles d'huiles essentielles sur votre bureau.
