L'apitoiement sur soi est destructeur pour une personne, dans cet état il s'isole, il devient difficile d'évaluer ses actions et son comportement. Bien sûr, dans la vie de presque tout le monde, il y a eu des moments où le sentiment d'apitoiement sur soi s'est manifesté de manière particulièrement aiguë, mais seule la capacité d'évaluer la situation et de tirer des conclusions distingue une personne avec un esprit fort d'une personne habituée et qui est à l'aise de vivre dans un état de victime.
Les principales raisons de l'apitoiement sur soi sont les sentiments de désespoir, d'impuissance et le sentiment d'être sous-estimé. Si une personne accepte l'état des choses "en l'état", c'est-à-dire déclare ouvertement qu'elle est faible, alors après un certain temps, elle commence à la traiter comme faible. Une personne glisse progressivement dans les sphères sociales et professionnelles: elles cessent de lui confier des projets intéressants au travail, et font confiance à la résolution de problèmes importants. Dans le même temps, peu importe qu'une personne parle à haute voix de l'apitoiement sur soi ou l'éprouve intérieurement - les signaux non verbaux sont si bien captés par les autres qu'il n'y a pas besoin de mots.
Au fil du temps, même les amis et la famille commencent à éviter de telles personnes - personne ne veut se sentir coupable des problèmes et des peines des autres. Le fait est que les gens qui sont embourbés dans l'apitoiement essaient de manipuler même leurs amis, construisant un dialogue de telle manière que les autres se sentent coupables et obligés. Il y a une dépendance à une partie de la compassion, une personne elle-même commence à chercher des raisons de s'apitoyer sur son sort.
Essayez d'analyser vos actions et de comprendre la raison de la pitié. Une fois la vraie raison connue, la pitié diminuera.
La principale raison de l'apitoiement sur soi est qu'une personne n'a pas mûri et essaie de "prendre avec des larmes" comme dans l'enfance ou dans une éducation inappropriée, lorsque les parents se sont livrés à l'enfant à tout. Mais un adulte doit être capable de construire son propre destin et de travailler sur ses erreurs. Si vous remarquez que vous appelez trop souvent vos amis pour leur parler de votre prochain échec, alors il vaut mieux prendre rendez-vous avec un psychothérapeute.
Un mouvement systématique et déterminé vers l'avant sous la direction d'un psychothérapeute aidera à se libérer des chaînes de la pitié. Les particularités de l'enfance et l'attitude des parents affectent bien sûr la vie adulte d'une personne. Mais il est impossible de vivre sous le masque d'un enfant offensé et détesté. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui sont prêts à vous donner de l'amour, de l'amitié et de l'attention.
Aidez encore plus ceux qui ont besoin d'aide: travaillez à la cantine pour les pauvres, aidez les grands malades. Passez-y autant de temps que vous pouvez vous le permettre, mais pas à votre détriment.
La pitié est un sentiment destructeur, elle empêche une personne de prendre des décisions et elle refuse finalement les actions qui pourraient changer sa vie. C'est-à-dire que la peur constante et le doute de soi sont les produits de la pitié. Vous pouvez neutraliser la pitié, mais cela prendra beaucoup de temps. Tout d'abord, vous devez faire preuve d'autodiscipline, en commençant par les tâches les plus simples. Fixez-vous des objectifs faciles à atteindre, par exemple, réveillez-vous toujours à la même heure, faites de la gymnastique. Les objectifs, où les ressources du corps sont impliquées, sont les plus faciles à accomplir, mais ils aident à croire en soi, à s'habituer au fait que si vous vous déplacez dans une direction donnée, alors n'importe quelle tâche est réalisable.
Ne prenez pas de mesures brusques tout de suite, ne quittez pas le travail où vous n'êtes pas censé être apprécié, ne rompez pas les relations avec vos amis. Regardez simplement votre vie de l'autre côté. Les personnes qui ont été avec vous pendant tout ce temps, alors que vous étiez en proie à l'apitoiement sur vous-même et n'avez pas abandonné l'amitié, sont certainement dignes de communiquer avec une personne qui a changé pour le mieux.
