L'envie est un sentiment dont personne n'est à l'abri. Même si tout se passe bien dans la vie pour une personne, il y aura certainement quelqu'un qui sera encore mieux. Plus d'argent, une femme plus belle, un travail plus prestigieux, etc. Il n'y a pas une telle personne au monde qui, au moins une fois dans sa vie, ne regarderait pas vers un voisin ou un collègue avec envie, rêvant d'obtenir ce qu'il a. Il est impossible de se débarrasser rapidement du sentiment d'envie, disent les psychologues, car ce sentiment est aussi naturel et indestructible que l'amour, la haine, la gentillesse, etc. Mais si vous connaissez quelques astuces, vous pouvez vous débarrasser de l'envie.
Instructions
Étape 1
Arrêtez de vous comparer aux autres. La chance et la supériorité spéciales de quelqu'un ne sont rien de plus que de fausses formules inventées par vous. Ne comptez pas les avantages et les inconvénients des vôtres et des autres. En faisant cela, vous courez toujours le risque de découvrir que quelqu'un est le propriétaire de plus d'avantages, et vous commencerez à vous complexer, à faire preuve d'envie et, avec elle, à l'indécision ou, au contraire, à la colère. Il n'y aura pas de comparaison - il n'y aura pas d'envie.
Étape 2
Si vous ne pouvez pas vous empêcher de vous comparer aux autres, essayez de regarder ces comparaisons sous un angle légèrement différent. Par exemple, vous êtes jaloux d'un voisin qui a beaucoup plus d'argent que vous. Pensez à ce qui est le plus important pour vous - beaucoup d'argent ou la possibilité de passer beaucoup de temps avec vos enfants. Ou: un riche petit ami d'un ami, ou un mari aimant et fiable. Selon les psychologues, la formule "mais j'ai…" est très utile. Autrement dit, comparez en votre faveur.
Étape 3
Apprenez à utiliser l'envie comme indicateur. Pour ce faire, essayez d'analyser de manière impartiale et aussi objective que possible vos sentiments - qui et ce que vous enviez le plus souvent. Ainsi, vous découvrez ce qui vous manque dans la vie et commencez à vous efforcer de vous en assurer. Il n'y a qu'une condition: recevoir, ce n'est pas pour aller de l'avant, pour dépasser, mais en comprenant que vous en avez vraiment besoin, que votre vie en deviendra plus riche et plus lumineuse.
Étape 4
Mettez-vous à la place des personnes que vous enviez. Il est probable que leur vie ne soit pas aussi parfaite que vous l'imaginez. Et il se peut très bien qu'ils n'aient pas ce que vous avez. Par exemple, ils vivent dans un chalet luxueux, mais il n'y a pas de respect et de compréhension entre les êtres chers, et vous vous blottissez dans un appartement exigu, mais vous avez une famille amicale et forte. Qui est plus chanceux ? Posez-vous cette question et demandez-vous si vous voulez être à la place de celui que vous enviez ?
Étape 5
Essayez de moins communiquer avec ceux-ci et soyez en présence de quelqu'un que vous enviez. Cela se passe comme ceci: en gros, tout dans votre vie vous convient, mais cela vaut la peine de visiter la maison d'un parent éloigné et même d'avoir une belle conversation avec elle, car les accès d'envie commencent - oh, elle a acheté un nouveau casque! ah, ses enfants ont maintenant une gouvernante, etc. Minimisez la communication avec ceux en présence desquels vous rencontrez un complexe d'infériorité.
