Dans la société, il est difficile de gérer les émotions dues aux relations avec les autres. Si vous succombez à leur provocation, alors vous perdez votre sang-froid. Et tout peut provoquer du stress: du klaxon des voitures dans un embouteillage à l'incompréhension totale de la part des proches.
Instructions
Étape 1
Pour apprendre à contrôler vos émotions en vous souvenant d'une personne désagréable, réfléchissez aux raisons pour lesquelles il était si pointilleux avec vous. Ensuite, donnez-lui mentalement ce que vous pensez qu'il veut le plus. Trouver à redire à l'aîné dans le poste? "Remettez-lui" une enveloppe avec de l'argent. Vous vous disputez avec votre petite amie ? "Envoyez-lui" une belle robe de soirée. Insulté à la boulangerie ? « Présentez » une belle brune en limousine à la vendeuse. Klaxonnent-ils sur la route ? « Présenter » au conducteur la possibilité de dormir, etc.
Étape 2
Pensez aux dangers des émotions négatives, car elles deviennent une condition préalable au développement de nombreuses maladies, à cause d'elles, des rides imitant apparaissent, ce qui donne à l'apparence une expression de froncement de sourcils ou même de colère. Si vous avez réussi à vous retenir pour ne pas être impoli, imaginez que vos cellules nerveuses sont restées intactes. Vous pouvez même caresser mentalement votre système nerveux comme un chat qui dort paisiblement. Et assurez-vous de vous féliciter pour la confiance en soi, l'endurance et le calme.
Étape 3
Regardez les passants assis sur un banc de parc. A quoi ressemble une maman quand elle gronde son enfant ? Ou un couple d'amoureux qui se séparent ? Les visages irrités ont l'air laids et repoussants. Même si vous entendez accidentellement de quoi ils parlent, vous vous rendrez vite compte que le problème de la colère ne vaut rien et est probablement complètement résolu. Faites également attention aux visages souriants. Ils attirent l'attention, brillent de bonheur et de sérénité. Prenons l'exemple de ce dernier.
Étape 4
Faire du sport. Pour faire face à l'agressivité ou aux malentendus, vous n'avez pas à choisir différents types de lutte ou de musculation. Si ce n'est pas votre truc, choisissez le jogging, le tir à la cible ou la danse sportive. Visitez-les régulièrement et vous pourrez alors libérer votre propre irritation avec énergie. Au fil du temps, cela durcira votre caractère et vous aidera à réagir plus calmement aux provocations des autres.
