Pendant longtemps, les gens ont essayé de comprendre ce qu'est un rêve. Il n'y avait pas de versions. Mais le plus courant était celui qui disait que le sommeil est le voyage de l'âme. Il était même impossible de réveiller une personne endormie jusqu'à ce que son âme se réveille d'elle-même. Chacun de nous a des rêves. Quelqu'un voit brillant et significatif, quelqu'un pense qu'il n'était pas du tout là pendant la nuit. Parlons de la façon de choisir un rêve pour vous-même la nuit.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, vous avez besoin de vous détendre. Dans un état tendu, rien ne se passe, vous devez donc choisir une technique de relaxation. Un exemple est la relaxation autogène. Il se compose de phrases spécialement sélectionnées qui vous programment pour vous détendre. Vous pouvez prononcer ces phrases mentalement, mais l'utilisation de l'enregistrement audio n'est pas non plus exclue.
Étape 2
Après la relaxation, vous devez complètement libérer votre esprit des pensées. Vous avez juste besoin de ne pas penser. Toutes les pensées doivent être complètement parties de vous. Dès que cet état est atteint, alors nous commençons à nous concentrer sur une pensée spécifique. Cette pensée est ce dont vous voulez rêver. Programmez-vous avec des mots. Par exemple, dites-vous que vous voulez rêver d'une belle maison.
Étape 3
Visualisez cette maison par vous-même et concentrez-vous dessus. Essayez de ne pas autoriser les pensées de tiers. Si vous êtes bien détendu, il est possible que vous vous endormiez. Si cela ne fonctionne pas, continuez la visualisation. Amenez-la dans un état hypnotique. Évitez les pensées superflues qui peuvent interrompre votre concentration. Avec cette technique, votre subconscient percevra vos actions et montrera sur quoi vous vous concentrez.
Étape 4
Si vous ne pouvez pas obtenir la technique de relaxation, alors nous utilisons la technique des émotions. Tout le monde sait que lorsque vous regardez un film d'horreur la nuit, votre cerveau est excité par l'émotion. Typiquement, un tel film est effrayant ou intimidant. Lorsque vous vous couchez, votre cerveau reproduit ces émotions dans votre sommeil. Par conséquent, assez souvent après avoir regardé de tels films, des cauchemars sont rêvés. Sachant cela, vous pouvez donner à votre cerveau un coup de pouce émotionnel avant d'aller vous coucher. Si vous voulez voir un être cher, alors évoquez l'émotion qui surgit lorsque vous êtes avec lui. Concentrez-vous sur elle. Essayez d'évoquer une émotion forte. Après cela, sous l'impression d'"expérimenté", allez vous coucher.
