Parfois, il arrive qu'il n'y ait pas la force de faire un pas. Il semblerait que l'objectif soit clairement défini, et que les méthodes et le calendrier soient prêts, mais le stress associé à la réalisation de l'objectif est si grand que le système nerveux ne peut pas le supporter et nous en perdons courage. Il est nécessaire de remonter le moral et de se dynamiser. Afin de sortir de ce piège et d'éviter que cette situation ne se reproduise à l'avenir, vous devez suivre un certain nombre de principes.
Il est nécessaire
- - Un stylo
- - Une feuille de papier
Instructions
Étape 1
Prenez du temps. Un mouvement supplémentaire dans un état de faible motivation n'apportera pas de résultats tangibles, il est possible que vous soyez épuisé. Terminez toutes les questions urgentes et reposez-vous. Le plus important est de limiter clairement le temps de repos pour qu'il ne se transforme pas en temps perdu.
Étape 2
Visualisez votre objectif. Afin d'augmenter la motivation, vous devez savoir où vous allez. Soyez clair sur l'endroit où vous allez et ce que vous voulez atteindre. Imaginez quelques minutes que vous l'avez déjà, souvenez-vous de ce sentiment. Au cas où la visualisation mentale vous serait difficile, utilisez du papier et un stylo pour décrire le résultat de vos actions.
Étape 3
Jetez un œil au travail accompli. Écrivez sur papier ce que vous avez déjà réalisé. Souvent, la motivation chute du fait que vous n'êtes pas assez clair sur les indicateurs de mouvement et que vous avez l'impression de courir sur place. Analysez vos activités, identifiez les facteurs qui interfèrent avec l'efficacité maximale de l'action et éliminez-les.
Étape 4
Après avoir recommencé à bouger, vous ne devriez pas vous percevoir comme un mécanisme qui n'a pas le droit de se reposer. Faites périodiquement ces choses qui vous procurent du plaisir, essayez de trouver du temps pour vous reposer un peu - vous éviterez ainsi autant que possible une baisse de motivation.
