Les saisons d'automne et d'hiver avec un manque d'ensoleillement et un temps maussade se caractérisent par une augmentation du nombre de dépressions et une augmentation du nombre de maladies appelées « syndrome de fatigue chronique ». Ou simplement de mauvaise humeur quand vous ne voulez rien faire. Lorsque vous êtes consumé par la tristesse, la tristesse et il semble qu'il n'y ait pas de joie dans la vie.
Si la vie ne vous gâte pas avec des événements joyeux, vous pouvez bien essayer de vous remonter le moral.
Tout d'abord, essayez d'éveiller votre créativité. Pensez à ce que vous aimeriez faire ? Que faites-vous le mieux ?
Quel que soit le processus de création que vous choisissez, vous vous assurez que votre humeur s'améliore. Même si vous commencez à créer avec force, au bout d'une demi-heure vous ronronnerez de plaisir.
La source de joie la plus accessible est la nourriture. Non seulement la nourriture elle-même est d'une grande importance, mais aussi l'atmosphère agréable lors de sa réception. La simple vue d'une belle table, d'une nappe festive et d'une combinaison de couleurs attrayante vous met en appétit et, par conséquent, vous remonte le moral.
Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau, en utilisant les opportunités qui s'offrent à vous pour cela: apprendre à conduire une voiture, commencer à apprendre une langue étrangère, faire de l'artisanat, etc.
Souriez souvent, même si vous n'avez pas du tout envie de le faire. Commencez dès maintenant par lire ces lignes. Cela attirera la bonne humeur pour vous.
Faire du sport. Pour commencer, commencez au moins à faire des exercices. Et pas de temps en temps, mais régulièrement, pendant une demi-heure.
Consacrez-vous toute la journée à vous-même, bien-aimé. Aller faire les courses; visiter le sauna; passer ce temps dans le salon de beauté.
Soyez plus souvent dans la nature, peignez des paysages ou prenez des photos de belles vues.
La musique est un remontant d'humeur très puissant. Vous avez juste besoin d'écouter le genre de musique que vous aimez.
Procurez-vous un journal. Écrivez-y les bons moments, qui seront agréables à retenir dans les moments difficiles de la vie, qui pourront vous faire sourire et croire en vous. Décrivez vos émotions, citez les éloges que vous entendez.
N'oubliez pas d'écrire dans un journal uniquement de bonne humeur et de le lire à tout moment. Surtout quand tu te sens triste.
