La confiance en soi, la confiance en soi et l'attitude envers la vie se forment chez une personne dès l'enfance. Dans une famille où les parents ont une faible estime de soi, où il y a une attitude passive envers la vie, il est peu probable que l'enfant grandisse pour devenir une personne confiante, optimiste et socialement réussie. Comment apprendre à croire en sa propre force et à ne pas avoir peur des difficultés ?
Instructions
Étape 1
Pour gagner en confiance, assurez-vous de commencer à vous sentir bien dans votre peau. Aimez-vous et construisez votre estime de soi de toutes les manières.
Étape 2
Commencez à accepter qui vous êtes. Faites attention à ceux qui vous entourent: à certains égards, ils peuvent être meilleurs que vous, mais pas en tout. Vous avez aussi quelque chose dont vous pouvez être fier et quelque chose à valoriser en vous-même. Essayez d'être honnête avec vous-même et avec les autres. Évaluez adéquatement vos forces et vos faiblesses. N'oubliez pas qu'ils font partie intégrante de votre personnalité.
Étape 3
Notez toutes vos principales forces sur un morceau de papier et emportez cette liste avec vous. Lorsque vous êtes à nouveau submergé par une crise de doute et que votre estime de vous-même est menacée, relisez la liste - vous vous sentirez certainement mieux.
Étape 4
Regardez de plus près à quel point les gens confiants autour de vous se comportent. Entraînez-vous seul avec vous-même à les imiter: voix, posture, démarche, comportement.
Étape 5
Essayez de faire plus de bien aux gens qui vous entourent. Aidez une voisine âgée en lui achetant de la nourriture, donnez-la à un mendiant. En aidant les autres, une personne commence à se valoriser davantage et à ce qu'elle possède déjà.
Étape 6
Embrassez la vie dans toute sa diversité. Soyez calme face à tous les hauts et les bas, les ennuis et les problèmes. Évaluez une situation difficile et trouvez une issue sans succomber à la panique et au blues. Exprimez vos sentiments ouvertement lorsque vous défendez votre opinion ou que vous avez raison.
Étape 7
Apprenez à vous fixer de petites tâches et à les résoudre, passez progressivement à des objectifs plus complexes et significatifs. Atteindre même un petit objectif vous aide à prendre confiance en vous.
Étape 8
Souris plus souvent. Le rire est bon pour votre santé intérieure et votre santé globale. Ne manquez pas un moment pour rire, y compris de vous-même.
