Même une personne énergique et aimant la vie avec un caractère fort peut connaître une période de dépression. En règle générale, cela se produit en raison d'un surmenage sévère, de problèmes, d'échecs. Tout commence à apparaître en noir, les pensées sombres l'emportent, rien ne plaît. Principalement en raison du fait que les femmes sont plus émotives, la dépression est inhérente au sexe faible. Mais cela peut aussi commencer chez un homme. En conséquence, la famille en souffre et les choses se passent mal au travail.
Instructions
Étape 1
Essayez d'être patient et généreux. Comprenez, mon mari est maintenant dans une période difficile. Ne soyez pas offensé, ne lui reprochez pas s'il est devenu très émotif, dur, fait des réclamations injustes contre vous. Le mari n'est tout simplement pas en mesure d'évaluer objectivement son comportement.
Étape 2
Encouragez votre conjoint de toutes les manières possibles, inculquez-lui la conviction que tout sera en ordre, les problèmes seront résolus, la période d'échec restera dans le passé.
Étape 3
Écoutez patiemment et attentivement s'il veut s'exprimer. Conseillez-vous sur ce que vous pensez devoir être fait.
Étape 4
Mais cela ne signifie pas que vous devez suivre l'exemple en tout et créer une atmosphère sombre dans la maison. En effet, dans ce cas, l'état grave du mari ne fera qu'empirer. Au contraire, il est désormais vital pour lui de recevoir des émotions positives. Félicitez votre mari, essayez de l'amener à des concerts, des spectacles, des réunions avec des amis, des promenades. L'essentiel est qu'il ne s'enferme pas seul dans quatre murs avec sa dépression.
Étape 5
Délicatement, mais résolument, supprimez toutes les affirmations telles que: "Je ne peux rien faire, je suis un misérable perdant, un perdant, je ne suis capable de rien !" Inspirer votre bien-aimé que même les personnes les plus célèbres et les plus talentueuses ont connu des échecs, c'est tout à fait naturel. Il est seulement important de ne pas perdre courage et de croire que tout ira bien.
Étape 6
Une routine quotidienne ordonnée, un mode de vie sain, un bon sommeil et une bonne nutrition jouent un rôle énorme dans la lutte contre la dépression. Essayez de garder une trace de cela. Si possible, surtout si l'une des causes de la dépression est le surmenage au travail, vous devez vous reposer, changer d'environnement. Persuadez votre mari de prendre des vacances, allez quelque part en tournée. Si les finances ne le permettent pas, vous pouvez passer du temps à la campagne, sortir le plus souvent de la ville, dans la nature.
Étape 7
Lorsque rien de ce qui précède n'apporte de résultats et que la dépression est devenue forte et prolongée, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un psychologue qualifié. Renseignez-vous sur un professionnel de confiance et persuadez votre mari de le contacter. Branchez-vous à l'avance pour être persistant.
