Tout le monde meurt, mais lorsque cela arrive à la famille et aux amis, il est difficile de surmonter l'amertume de la perte. La personne devient déprimée et ne sait pas quoi faire ensuite. Pour faire face au décès de vos proches, vous devez suivre quelques conseils.
Instructions
Étape 1
Adoption
Au premier stade de la réaction psychologique à la mort de proches, il y a choc et incompréhension de ce qui se passe. Il lui semble incroyable de survivre à la mort de sa famille. Ensuite, la personne ressent de la colère pour ce qui s'est passé, de la déception que cela soit arrivé à ses proches. La mort est un événement naturel. Chaque personne a sa propre période de séjour sur terre. Même s'il vous semble que ce qui s'est passé est injuste, vous devez l'accepter. Ce n'est qu'en acceptant cela calmement, en entrant dans un état de pensée rationnelle, que vous pouvez vivre.
Étape 2
Séparation
Dire correctement au revoir au défunt est très important pour survivre au décès de ses proches. Et nous ne parlons pas de funérailles et de commémorations, mais de votre conscience. Les psychologues conseillent de concentrer leur attention sur cela deux mois après l'incident.
En plusieurs étapes de visualisation, vous direz au revoir à vos proches. Tout d'abord, imaginez où vous voudriez voir la tombe d'une personne. Cet endroit doit rayonner de paix et de lumière. Par exemple, dans une immense prairie de fleurs, il peut y avoir un monument en marbre solitaire. Réfléchissez à la façon dont vous y porterez des fleurs. Commencez à vous rappeler comment était le défunt. Son caractère, ses traits du visage, son comportement. Pensez aux moments agréables qui y sont associés.
Visualisez comment vous dites à cette personne ce qu'il y a dans votre âme. Donnez-lui un mot sur votre attitude. Dites-nous ce que vous allez faire maintenant. Envoyez-lui mentalement vos sentiments.
Cet exercice vous apportera un sentiment de calme. Elle évoquera en vous la sincérité qui efface le cœur de la douleur.
Étape 3
Achèvement des dossiers
La plupart des personnes décédées subitement ont beaucoup de travail inachevé. La résolution de ces problèmes peut vous aider à faire face au décès d'un être cher. Réglez ce qu'il a manqué, aidez sa famille ou ses amis à tenir leurs promesses. Faites de votre mieux, mais n'allez pas là où vous êtes inutile.
Étape 4
la communication
Si quelqu'un est mort, ne soyez pas triste tout seul. Vous avez probablement des amis ou des parents qui peuvent égayer cette période de vie difficile. Passez plus de temps avec eux, occupez-vous de vos activités quotidiennes. Laissez-vous distraire par un voyage quelque part. Par exemple, sortir dans la nature un mois après ce qui s'est passé ne devrait pas vous paraître blasphématoire. Ne vous enfermez pas dans quatre murs. Vous devez aller de l'avant et sortir de la dépression. C'est ce que le défunt vous souhaiterait, s'il connaissait l'apathie qui vous hante à cause de sa mort.
