La perte d'êtres chers provoque une douleur mentale, mais peu importe à quel point c'est difficile, vous devez passer à autre chose. La mort des parents est une épreuve, même si la relation avec eux ne s'est pas toujours bien déroulée. Comment surmonter la dépression et trouver la force d'une nouvelle vie, où papa et maman ne seront plus ?
Instructions
Étape 1
Tes parents ne sont plus autour de toi. C'est un triste fait à accepter lorsque la douleur de la perte s'est un peu calmée. Beaucoup se reprochent de n'avoir pas eu le temps de leur dire des mots importants, de ne pas avoir trouvé de médecins qui les guériraient de leurs maux. Ne vous tourmentez pas avec de telles pensées. Vous avez fait de votre mieux, mais il n'est pas en votre pouvoir de reporter la date du décès.
Étape 2
Souvenez-vous que la dernière chose que vos parents voulaient que vous quittiez ce monde était que vous souffriez et que vous vous repentiez pour le reste de votre vie. Oui, il y a eu des désaccords et même des périodes d'incompréhension entre vous. Mais tu as pris soin de tes parents et tu les as aimés, donc tu n'as rien à te reprocher.
Étape 3
Pour faciliter la tâche de l'âme, les psychologues conseillent en quelque sorte de lâcher le défunt, d'accepter le fait qu'il n'est plus là. Se souvenir d'une personne et la pleurer constamment sont deux choses différentes. Bien sûr, vous n'oublierez jamais vos parents, mais les gémissements et les larmes n'apaisent l'âme qu'au début. Le découragement ne doit pas devenir une habitude.
Étape 4
Ne gardez pas pour vous les émotions négatives. Partagez vos expériences avec vos amis, ils trouveront des mots de soutien. Rencontrez ceux qui se souviennent de vos parents jeunes et heureux, laissez leurs histoires vous remonter le moral.
Étape 5
Essayez de vous distraire des expériences négatives. Marchez plus, faites du sport. La lecture de la littérature classique est bonne pour apaiser, mais n'oubliez pas le pouvoir thérapeutique de la musique.
Étape 6
Si les soucis ne vous lâchent pas dans les six mois, assurez-vous de contacter un psychologue. N'ayez pas honte de vos sentiments, un spécialiste compétent vous aidera à comprendre ce qui vous arrive.
Étape 7
L'homme continue dans ses enfants, et en ce sens, la mort n'existe pas. Les gens sont vivants tant qu'on se souvient d'eux. Et être vivant, c'est aussi être nécessaire. Regardez autour de vous. Il y a toujours quelqu'un à proximité qui a besoin de votre aide. En aidant les autres, vous soulagerez vos souffrances et deviendrez plus fort. Vivez pour que vos parents soient fiers de vous si vous voyiez quelle merveilleuse personne empathique leur enfant a grandi.
