Après la perte d'un être cher, peu importe à quel point c'est dur pour l'âme, il faut continuer à vivre. La mort d'un être cher est une épreuve à travers laquelle nous devenons plus forts spirituellement. Comment éviter de sombrer dans la dépression ?
Instructions
Étape 1
Celui qui vous a quitté ne veut guère que vous souffriez. Ne vous laissez pas tourmenter par les souvenirs, faisant défiler les dates romantiques dans votre tête, ressuscitant son image. Un être cher doit être libéré mentalement.
Étape 2
Lâcher prise signifie ne pas oublier, mais accepter, accepter. Cependant, le mode de vie devra être changé, bien que pas immédiatement, mais vous devriez former de nouvelles habitudes et de nouveaux rituels qui n'ont rien à voir avec l'être cher décédé.
Étape 3
Autorisez-vous les larmes, elles éclairent l'âme. Et même si vous êtes bon en public, vous ne devez pas accumuler de souffrance en vous. Imaginez que la douleur s'en aille avec les larmes.
Étape 4
Partagez vos expériences avec vos proches, vous pouvez parler à un psychologue. Ne vous isolez pas en vous-même, communiquez et sur des sujets abstraits.
Étape 5
Essayez de suivre la routine quotidienne, ne refusez pas la nourriture, même si vous n'avez pas d'appétit. Assurez-vous de dormir si vous souffrez d'insomnie, buvez des sédatifs naturels. Le sommeil est votre principal médicament.
Étape 6
Si au travail vous avez réussi à prendre des vacances pour récupérer, vous ne devriez pas vous adonner à la paresse dans une étreinte avec une bouteille de vin. L'alcool ne soulage la douleur que pendant un certain temps, soyez prudent avec cela.
Étape 7
Communiquez avec la nature, procurez-vous un animal de compagnie. Nos petits frères sont incroyablement apaisants, distrayants et réconfortants. Ils nous aiment de manière désintéressée et n'attendent rien en retour.
Étape 8
Il n'y a pas de réponse à la question "pourquoi il a été pris", ne la cherchez pas. Les pères de l'église disent que Dieu appelle une personne, et vous restez dans ce monde pour l'instant. Si vous êtes religieux, croire qu'une rencontre avec un être cher aura lieu un jour au paradis devrait vous aider.
Étape 9
En fin de compte, chacun de nous doit accepter le fait que la mort est inévitable. Cette connaissance nous aide à vivre brillamment le temps qui nous est imparti, sans nous abandonner au chagrin qui, comme le sait la Bible, a tué beaucoup, mais n'a encore sauvé personne.
Étape 10
Aider les autres. Il y a des gens à proximité qui ont besoin de vous, ne vous en détournez pas, sentez-vous nécessaire. Et bientôt la vie vous donnera une nouvelle incitation à aller de l'avant.
