Il n'y a pas de test plus difficile que de se séparer d'un être cher. Surtout si la rupture de votre relation s'est produite de manière inattendue. Et même si la décision de partir se prépare déjà, la douleur et les sentiments de vide dans l'âme ne diminueront pas. Ces sentiments doivent être vécus et accepter la séparation.
Instructions
Étape 1
Mettez vous-même fin à votre relation. Pour ce faire, vous devez discuter calmement avec l'initiateur de la rupture et exprimer tout ce qui est dans votre âme. Cette conversation créera un sentiment psychologique d'achèvement et vous aidera à accepter plus facilement la séparation. Dans les cas où une conversation est impossible ou qu'un ancien amant ne veut pas communiquer, envoyez-lui une lettre ou enregistrez un message audio.
Étape 2
Souvent, le ressentiment envers un être cher qui vous a abandonné provoque plus de souffrance que le sentiment même de perte. Dans ce cas, les psychologues conseillent d'effectuer un acte d'adieu symbolique. Pour ce faire, imaginez une sorte de rituel et exécutez-le. Par exemple, trouvez une grosse pierre et imaginez qu'elle symbolise votre relation ratée. Apportez-le à la rivière et jetez-le, en imaginant mentalement que vous jetez toutes vos émotions négatives avec lui. Le fait de détruire des photographies et des cadeaux d'un ancien partenaire a également un bon effet. Cependant, cela devrait être une option extrême. Après tout, après de nombreuses années, vous voudrez peut-être vous souvenir de toutes les bonnes choses qui se sont passées entre vous.
Étape 3
La meilleure façon de gérer une rupture est de commencer une nouvelle relation. Ils n'ont pas besoin de s'approcher tout de suite. Faites-vous des amis avec une personne sympathique et communiquez avec elle. N'essayez tout simplement pas de vous dissoudre complètement dans cette relation et de commencer à vivre la vie d'un nouveau partenaire, devenant son ombre. C'est garanti pour mener là où vous avez commencé - une rupture. Ne sacrifiez pas votre temps et votre carrière pour une relation - valorisez-vous.
Étape 4
Malheureusement, toutes les personnes ont tendance à répéter leurs erreurs encore et encore parce qu'elles ont acquis une fois pour toutes un certain stéréotype de communication. Le plus souvent, cela se produit inconsciemment dans l'enfance. Mais en tant qu'adulte et ayant subi des échecs dans les relations amoureuses, cela vaut la peine de réfléchir et d'analyser votre comportement. Que faites-vous de mal qui effraie votre partenaire ? Les souvenirs d'enfance des relations parentales peuvent vous aider. Changez votre style de communication et ne commettez plus de vieilles erreurs.
Étape 5
Et la dernière chose. Il faut du temps pour se réconcilier avec la rupture. Votre corps et votre cerveau ont besoin de se reconstruire et de se débarrasser de la dépendance émotionnelle et physique. Après tout, même si vous arrêtez de fumer, cela prend du temps. Et votre situation est beaucoup plus compliquée. L'essentiel est de ne pas se laisser décourager et de s'affirmer positivement. Les pensées se réalisent souvent. Dessinez une image mentale de quelqu'un avec qui vous serez heureux, et cette personne apparaîtra sûrement bientôt à votre horizon.
