Il y a de nombreuses raisons de tristesse dans le monde. Mais en y succombant, une personne se ferme en elle-même, cesse de remarquer le bien, est déçue des gens. Pour vous débarrasser de la tristesse et vaincre la solitude, vous devrez reconsidérer votre regard sur le monde, ceux qui vous entourent et vous-même. Après tout, les raisons de la solitude résident toujours en vous-même.
Instructions
Étape 1
Comprenez-vous. Les émotions négatives ne doivent pas être supprimées de toutes les manières possibles dès qu'elles surviennent. La douleur physique indique que quelque chose ne va pas avec le corps. La tristesse est une douleur spirituelle, une envie de changements internes. Essayez de comprendre ce qui cause la baisse d'humeur et influencez la situation.
Étape 2
Vous pouvez commencer par des changements externes. Prends soin de toi. Allez chez le coiffeur, offrez-vous un massage au spa, achetez quelque chose que vous regardez depuis longtemps. Après cela, faites un nettoyage général, déplacez les meubles, jetez les vieilles poubelles. Ajoutez quelque chose de nouveau et de joyeux à l'intérieur. Par exemple, des rideaux orange. Derrière toutes ces choses, vous ne remarquerez même pas à quel point la tristesse a été expulsée quelque part dans l'arrière-cour de l'âme.
Étape 3
Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort. Comme l'a noté Dostoïevski, l'homme est plein de contradictions. Certaines personnes trouvent un plaisir particulier à penser longtemps à leur solitude et à leur « inutile ». Et ils ne cessent d'en souffrir. Si vous voulez vraiment arrêter d'être triste, le monde vous offrira des tonnes d'opportunités d'être heureux.
Étape 4
Faire de l'exercice et bien manger est un excellent moyen de soulager la tristesse. Après tout, les états dépressifs sont souvent le résultat d'une "stagnation" du corps, ou d'un manque de certaines substances dans l'alimentation. De plus, les cours de gym, le jogging matinal ou encore le rafting sur une rivière de montagne sont une bonne occasion de rencontrer de nouvelles personnes.
Étape 5
Sortez dans la lumière. Il y a une anecdote sur un homme qui rêvait de gagner à la loterie, mais… n'a jamais acheté de billet. Pour vous débarrasser de la solitude, ne vous repliez pas sur vous-même. Inscrivez-vous dans un club, pour un cours de langue étrangère, allez dans un club. Cherchez plus d'occasions de communiquer avec les gens, flirtez activement, n'ayez pas peur d'exprimer ouvertement vos émotions.
Étape 6
Soyez intéressant en tant que personne. Une personne qui mène une vie passive, ne s'intéressant à rien, cesse bientôt d'être intéressante pour elle-même, pas pour son entourage. Parcourez le monde, apprenez des langues étrangères, soyez créatif, lisez différents livres. Les gens sont attirés par des personnes diversifiées, des interlocuteurs intéressants eux-mêmes.
Étape 7
Ne jugez pas les autres trop sévèrement. Ne pas avoir rencontré quelqu'un de digne - partir seul ? Une sage décision, mais si vous le souhaitez, vous pouvez trouver beaucoup de défauts chez chaque personne. Et par conséquent, être laissé seul avec soi-même (et, d'ailleurs, aussi imparfait). Appréciez les gens pour ce qu'ils sont, soyez capable de pardonner. Soyez gentil avec les autres et, en signe de gratitude, ils vous révéleront leurs meilleurs côtés.
Étape 8
Voir le monde joyeusement. Même si les chats se grattent l'âme, sourire ne sera pas de l'hypocrisie envers vous-même. La bonne humeur vous fait sourire, mais cette règle fonctionne aussi dans le sens inverse. En rendant les expressions faciales plus gaies, vous sentirez comment votre état intérieur s'améliorera et vous verrez combien de personnes intéressantes sont présentes.
