Après une querelle, une personne peut être de mauvaise humeur pendant très longtemps, plongée dans ses pensées et ressentir des sentiments négatifs envers quelqu'un avec qui elle ne s'entendait pas. Certains conflits peuvent mener à la dépression et à la dépression. Il est très important de s'arrêter à temps, de se calmer, de revenir à une communication normale.
Instructions
Étape 1
Sortez de la situation non seulement physiquement, mais aussi mentalement. C'est peut-être l'étape la plus importante. Permettez-vous de vous éloigner, distrayez-vous de qui ou de ce qui cause votre mécontentement. Il suffit de changer d'environnement, de se promener, de sortir de chez soi. Bref, éloignez-vous d'un endroit où même un petit objet peut vous ramener au souvenir de la querelle et vous empêcher de vous installer.
Étape 2
Libérez votre colère grâce à des activités relaxantes. Pratiquez la peinture, la construction, le jardinage. Même arracher les mauvaises herbes peut être un moyen de repenser votre attitude face à une situation. Parlez à votre animal de compagnie et libérez votre âme. Ou vous pouvez parler à votre meilleur ami, cependant, si vous ne voulez pas mettre la personne en conflit sous un jour négatif, essayez de décrire uniquement la situation elle-même, sans spécifier de noms.
Étape 3
Engagez-vous dans une affaire complètement étrangère pour vous distraire complètement de la querelle. Cela devrait être fait après la libération de votre colère afin d'être de bonne disposition et d'arrêter d'être bouleversé par ce qui s'est passé. Que ce soit une promenade dans les bois, un bain relaxant, regarder votre film préféré, rencontrer des amis, aller à une fête.
Étape 4
Seulement après vous être complètement calmé, revenez à l'analyse de la querelle. Réfléchissez à des moyens de contrôler votre colère la prochaine fois et évitez cette situation. Maintenant, vous êtes plus détendu et vous pouvez apprécier les circonstances avec une perspective pour vous-même et complètement sans émotion.
Étape 5
Essayez de vous réconcilier avec la personne avec laquelle vous vous êtes disputé. Évaluez la situation, dans la mesure du possible tout en parlant pour éviter la négativité. Si l'autre personne est toujours en colère, laissez-le tel quel pour le moment. La réconciliation ne fonctionnera pas si l'un de vous est en colère, toute tentative peut conduire à une autre bagarre. Si l'état de conflit s'éternise, faites le plein d'arguments et de patience et essayez d'améliorer les relations. Un monde mince vaut mieux qu'une bonne guerre !
