Lorsque la transition de l'hiver au printemps commence, vous vous sentez malade et apathique. C'est peut-être la période la plus difficile pour le corps. Cependant, il n'est pas si difficile de s'en remettre.
Réveil le matin. Le matin, le corps demande avec insistance la poursuite du sommeil, car il ne s'est pas encore reposé. Il existe plusieurs façons d'atténuer cet abus de soi.
Prenez une douche de contraste, cela vous aidera à vous réveiller plus rapidement.
Petit-déjeuner. Préparez un smoothie avec des pommes, du blé, des oranges, des herbes et des carottes. Ces produits dynamiseront le corps toute la journée.
Évitez les exercices intenses le matin; limitez-vous à 10 minutes d'exercice. Prenez l'air avant de vous coucher.
Dormir de dix heures du soir jusqu'à minuit aidera votre corps à récupérer complètement. Essayez de vous endormir pendant cette période.
La fin février est le moment où le corps est épuisé et vous ne voulez absolument rien faire. À travers une telle paresse, le corps dit qu'il est temps d'apporter des changements dans votre vie. Ainsi, il vous protège du surmenage. Permettez-vous de succomber à la paresse pendant cette période. Des scientifiques finlandais ont montré que les personnes qui ont peu de repos fin février réussissent mal au travail en été et au printemps.
Combattre la tristesse. Énergisez: faites des exercices légers ou une routine d'exercices matinaux
Des trucs inspirants. Créez quelque chose qui vous inspire, peignez un tableau, enregistrez une chanson. Des choses aussi simples vous chargeront de bonne humeur et vous feront vous sentir plus fort.
Changer de mode. S'il est important de suivre votre régime en automne et au printemps, alors en été et en hiver, il peut être modifié sans conséquences. Commencez à vous coucher 1, 5 heures plus tôt que d'habitude, respectez cet horaire pendant 6 semaines.
Planification productive. Ne prévoyez rien de majeur pendant la transition de l'hiver au printemps. Tu ne peux pas faire ça. Si cela ne peut pas être fait, laissez tout pendant 3 jours, achetez beaucoup de fruits et laissez laisser toutes les tâches de routine.
