La honte est un sentiment qui peut être présent dans la vie d'une personne à tout âge. Se produit généralement à des moments où un individu a fait quelque chose de mal à son avis et a peur du jugement de l'extérieur. Ces sensations peuvent être réduites ou supprimées définitivement.
Il existe deux types de honte: légère et lourde. La faible honte permet d'empêcher une action, elle arrête une personne avant de s'engager, en comprenant que plus tard elle aura honte, elle ralentit juste à temps; il vous permet également de ne plus commettre de mauvaises actions. Une émotion forte peut même être destructrice, elle provoque un sentiment d'infériorité, enchaîne et pousse parfois à des actions drastiques afin de se punir pour un acte.
La honte est-elle une bonne chose
Le sentiment de honte se forme dans l'enfance, dans le processus d'éducation. Et parfois, de fausses croyances sont imposées à une personne. Par exemple, la retenue de votre corps n'est pas toujours appropriée et nécessaire, mais en raison des attitudes des enfants, il est difficile de s'en accommoder. Parfois c'est dommage d'avoir beaucoup d'argent, c'est dommage de bien paraître parmi les autres, c'est dommage même d'être heureux. Ces croyances empêchent de vivre heureux, elles ne permettent pas de profiter des moments très positifs de la vie. Si vous avez honte, réfléchissez, mais ce sentiment est-il logique en ce moment ?
Si la honte concerne des choses controversées, examinez-la attentivement, rappelez-vous dans quelles circonstances on vous a dit qu'un tel comportement n'était pas correct. Vous avez juste besoin de réaliser qu'aujourd'hui ce sentiment n'est plus d'actualité et qu'il disparaîtra de lui-même. Les décors de nos mères et grands-mères ne correspondent peut-être plus aux réalités modernes, vous n'avez pas besoin de les emporter avec vous.
La honte est une peur du jugement
Si vous avez honte, réfléchissez, et devant qui êtes-vous mal à l'aise ? Qui parmi les gens peut vous condamner, dire que vous avez tort ? La réponse à cette question décide beaucoup, il s'avère que vous êtes mal à l'aise devant vos proches, qui ne sauront peut-être jamais ce que vous faites. Et si ce sentiment est devant les autres, analysez-les, et ils sont vraiment intéressés par ce que vous avez fait ? Les gens ne pensent qu'à eux, ils ne remarquent pas souvent quelque chose autour d'eux, ils ne se soucient pas toujours de vous.
La peur de la condamnation, la peur de l'opinion de quelqu'un d'autre vous fait vous priver de joies. Vous abandonnez de nombreuses opportunités tout en regardant les autres. Mais leur opinion rend-elle la vie meilleure ? Parfois, il vaut mieux faire quelque chose, s'en souvenir toute sa vie, profiter du moment présent et ne pas penser aux opinions des autres.
Comment gérer la honte
Si vous avez honte devant une personne en particulier, si l'événement a des témoins, alors ne cachez pas vos yeux, ne rougissez pas, mais transformez tout en blague. Trouvez une phrase qui en fera non pas une catastrophe mondiale, mais une blague intelligente. Même dire une chose simple: « Est-ce que j'ai fait ça ? » Peut immédiatement soulager la tension.
Si l'action a causé du tort à quelqu'un, causé de l'inconfort, il ne sera pas superflu de s'excuser. Demandez pardon pour votre action, et cela mettra immédiatement fin à cette situation. Et bien que cela demande des efforts, il n'est pas si difficile de le faire que de porter toutes les expériences avec soi pendant plusieurs jours voire plusieurs semaines.
