Tout le monde devait voir des cauchemars la nuit. Le réveil après de tels rêves vient rapidement, chaque fois que vous voulez comprendre la raison de ce terrible rêve. Les peurs nocturnes fréquentes n'indiquent pas toujours un problème grave, mais nécessitent une attitude sérieuse et, dans certains cas, se réfèrent même à un spécialiste.
Il y a une division entre les cauchemars et les peurs. Les cauchemars surviennent lorsqu'une personne est en sommeil paradoxal. En règle générale, leurs intrigues sont invraisemblables et complexes. Au réveil, une personne peut se souvenir et raconter ce qu'elle a rêvé sans éprouver aucune horreur. La nature des peurs nocturnes est différente des cauchemars. Les peurs apparaissent pendant le sommeil profond, environ une heure après l'endormissement, pendant cette phase de rêve sont rares. Ils sont douloureux, mais de courte durée, leur intrigue est claire et compréhensible. En se réveillant le matin, une personne peut ne pas se souvenir de ce qu'elle a vu la nuit. Rarement, les cauchemars rêvent quotidiennement. Mais si cela se produit constamment, cela peut entraîner un affaiblissement de la santé, affecter négativement la psyché. Par conséquent, il est nécessaire de comprendre les raisons de tels rêves. Le plus souvent, le facteur provoquant les cauchemars est un état de stress, dont la survenue est associée à des problèmes au travail, à l'anxiété des proches, à des difficultés financières. Les raisons psychologiques peuvent être des inquiétudes concernant les relations personnelles, les peurs qui en résultent et la méfiance envers les autres. S'il est possible de comprendre et d'établir ces facteurs, cela aidera probablement déjà à normaliser le sommeil. Certains médicaments, par exemple les antidépresseurs, les barbituriques, les sédatifs, les stupéfiants peuvent avoir des effets secondaires tels que des cauchemars. Avant d'utiliser de tels médicaments, vous devez consulter un médecin, un pharmacien, si nécessaire, exclure leur utilisation. Les rêves désagréables peuvent être causés par certaines maladies, affections, notamment accompagnées d'une forte fièvre, difficultés respiratoires. Pour éviter un sommeil agité, vous ne devez pas boire d'alcool la nuit. Il est nécessaire d'attacher de l'importance à la quantité et à la nature des aliments consommés pour le dîner. Manger trop et manger trop tard peut avoir un effet très négatif sur la qualité du sommeil. Éliminez le travail physique actif, les jeux informatiques et l'activité intellectuelle avant d'aller au lit. Si vous ne pouvez pas trouver les raisons, essayez simplement de changer le lieu de votre sommeil. Il est possible que la chambre ne vous convienne pas ou que le lit soit inconfortable. Avant de vous coucher, vous pouvez boire un verre de lait chaud avec une cuillère à café de miel, ou utiliser un remède populaire qui a un effet calmant. Prenez 3 parts de sauge et de thym, 2 parts de brindilles de genévrier, des feuilles d'eucalyptus, des pétales de rose et une part de zeste de citron. Versez un litre d'eau bouillante et laissez infuser la boisson dans un thermos pendant 6 heures. Buvez l'infusion résultante un verre à la fois avant le coucher et après quelques jours, les rêves terribles disparaîtront. Si les cauchemars nocturnes se reproduisent à intervalles réguliers, vous devriez demander l'aide d'un neurologue ou d'un psychiatre.
