Les gens veulent être heureux tous les jours. Mais peu réalisent que le bonheur ne vient pas de l'extérieur. Cet état intérieur peut être ressenti en permanence, quelles que soient les circonstances de la vie. Cela nécessitera un travail sur vos émotions.
Instructions
Étape 1
N'attendez pas d'avoir obtenu votre diplôme, de fonder une famille, de gagner de l'argent, d'acheter une maison, de faire votre thèse, de gagner à la loterie, etc. Soyez heureux dès maintenant. Au début, ce sera effrayant, car une personne heureuse peut être enviée, parfois condamnée, et dans les moments difficiles, elle peut ne pas venir à la rescousse. Le stéréotype dominant est qu'il y a de la compassion pour les malades et les malheureux, mais peu sont capables de se réjouir du bonheur de quelqu'un d'autre. Le doute mis à part.
Étape 2
Être heureux chaque jour signifie profiter de tout ce que vous avez et ne pas vous soucier de ce qui n'a pas fonctionné. Comment apprendre à vivre constamment des émotions positives ? Apprenez à les exprimer. Les psychologues disent que les émotions sont étroitement liées à leur manifestation externe. Redressez vos épaules et souriez, vous ressentirez bientôt une amélioration de votre humeur. Essayez de contrôler constamment vos émotions - et dans toute situation négative, vous trouverez un aspect positif. Expulsé de l'institut, vous avez eu de la chance, ils ont évité les erreurs dans le choix d'une profession. Licencié du travail - il y avait une chance de trouver quelque chose à votre goût et avec un revenu important. Ils se sont séparés de leur âme sœur - il y aura une nouvelle vie à venir sans querelles ni humiliations.
Étape 3
Cherchez les petites joies de la vie partout. Regardez les enfants - combien ils ont besoin de peu pour être heureux. Imaginez-vous comme un enfant courant dans un champ fleuri par une chaude journée d'été. Vous courez sans regarder en arrière et sans savoir ce qui vous attend. Vous ne vous souciez pas de votre carrière, de vos revenus ou de votre situation familiale. Vous êtes simplement heureux parce que vous l'êtes. Attrapez cette sensation et revenez-y à chaque fois que des problèmes surviennent dans votre vie.
Étape 4
Rappelez-vous, être heureux est le but. Et comme pour atteindre tout autre objectif, vous devez le voir et savoir de quoi est composé votre bonheur. Faites une liste d'activités, d'événements et de pensées qui vous mèneront à votre objectif. Vous devrez peut-être changer complètement votre mode de vie et abandonner certaines choses inintéressantes. N'ayez pas peur de commencer votre voyage, d'abord par petits pas, mais allez avec confiance et inexorablement vers le but.
Étape 5
Être reconnaissant. À vous-même pour ce que vous avez accompli. Aux autres, pour ce qu'ils ont fait ou n'ont pas fait pour vous. Pour ce que vous avez, et pour ce qui n'existe pas et peut encore être réalisé. Pour les leçons de vie qu'elle vous enseigne, souvent sous couvert d'épreuves et d'ennuis. Cherchez des raisons d'être heureux chaque jour.
