Pour certaines personnes, l'habitude de penser empoisonne leur vie. Même en voyage, au lieu de simplement plonger dans de nouvelles expériences, ces malheureux analysent les situations et planifient leur vie après les vacances. Mais même eux peuvent se détendre et arrêter le cours des pensées.
Instructions
Étape 1
S'engager dans le travail manuel. Un sage a dit: « La meilleure forme de repos est un changement d'activité. Si vous êtes constamment occupé par un travail intellectuel, alors le travail musculaire sera le meilleur moyen pour vous de vous reposer et de vous détendre. Il est conseillé que le travail soit dur (nettoyer la neige, creuser un trou, laver le sol dans une grande pièce, etc.), dans ce cas l'efficacité maximale sera atteinte, car vous n'aurez plus de temps ni d'énergie pour votre processus de pensée normal. Toute l'énergie sera dirigée vers l'achèvement rapide de l'entreprise inhabituelle.
Le travail physique met le cerveau sur une vague différente, donc même après avoir terminé le travail, la tête sera agréablement libre pendant au moins une demi-heure ou une heure.
Étape 2
S'engager dans des travaux mécaniques (nettoyage ou cueillette de champignons, tri des céréales, tissage avec des perles, etc.) Un effet similaire est obtenu. qui survient après un dur travail physique. Il faut de la concentration et du temps, pendant que le cerveau se repose.
Seul point négatif: dès que vous aurez terminé le travail, des pensées vous viendront immédiatement à l'esprit.
Étape 3
Utilisez des images mentales. Imaginez que vous êtes assis dans un aquarium, entouré d'eau. Dès qu'une pensée apparaît dans votre tête, imaginez qu'elle est enveloppée dans une bulle d'air et qu'elle se précipite vers le haut. La prochaine pensée est la prochaine bulle. Et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de pensées dans ma tête.
Rien ne vous empêche de choisir une autre image mentale. Ce sera peut-être un tableau noir sur lequel chaque nouvelle pensée est écrite, et immédiatement un chiffon entre en jeu et efface l'inscription. Peut-être un morceau de papier et une gomme. Vous pouvez créer votre propre version. Rappelez-vous seulement que pour tous ces exercices, il y a deux points obligatoires: les muscles du corps doivent être détendus; vous ne devriez pas vous concentrer sur les détails de l'aquarium / de la planche / du chiffon, etc.
