Il n'est pas toujours possible d'atteindre une personne que vous aimez beaucoup, mais des pensées constantes sur la façon dont tout pourrait se passer, détournent souvent l'attention de la vie réelle. Que faut-il faire pour arrêter de penser constamment à lui et passer à autre chose ?
Pas le temps de s'inquiéter
Les pensées à propos de quelqu'un surgissent le plus souvent en relation avec des expériences émotionnelles fortes. Par conséquent, le moyen le plus simple de se débarrasser des pensées obsessionnelles est de trouver une source d'émotions plus fortes. Cela peut être une nouvelle relation, un amour, un changement de travail, un déménagement dans une autre ville, des vacances à l'étranger - en général, tout ce qui peut potentiellement vous inquiéter davantage.
Une autre option consiste à planifier votre emploi du temps de manière à ce qu'il n'y ait tout simplement plus de temps pour les pensées superflues. Vous pouvez vous inscrire à des formations, commencer à apprendre une langue étrangère, trouver un emploi à temps partiel. De plus, il existe des activités qui nécessitent une concentration maximale, comme les sports extrêmes ou l'école de danse. Des pensées inutiles peuvent apparaître lorsqu'il y a une place et un temps pour elles dans votre tête et que votre attention est dispersée. Ne vous donnez pas l'occasion de réflexions abstraites, et bientôt vous vous retrouverez devant le fait que les pensées sur la personne que vous aimez et la solitude ne signifient plus rien.
Examiner de près la personne à l'origine de vos pensées obsessionnelles peut être une bonne option. Peut-être qu'après avoir analysé tous les avantages et les inconvénients, les émotions s'affaibliront.
Essayez de penser à ce qui peut arriver, pas à ce qui n'arrivera jamais. Les rêves doivent être constructifs et réels, vous n'avez donc pas besoin d'imaginer une vie longue et heureuse avec quelqu'un que vous essayez d'oublier. Choisissez des sujets qui ne sont pas liés aux relations: déménagement, évolution de carrière, nouvelle voiture. Les objets fantastiques ne doivent pas nécessairement être matériels, l'essentiel est qu'ils ne soient pas associés à une relation amoureuse.
Moyens psychologiques
La conscience humaine est structurée de telle manière que de nombreuses pensées et émotions sont les derniers maillons d'une chaîne d'associations. Certains psychologues appellent « ancres » les phénomènes qui peuvent provoquer une telle chaîne d'associations. Beaucoup de gens ont leurs propres ancres: compositions musicales, modèles de discours, odeurs de parfum, combinaisons de couleurs, touches. Tout objet ou phénomène peut être un point d'ancrage s'il évoque une émotion ou une pensée spécifique en vous.
Afin de vous débarrasser des pensées stériles, essayez de trouver autant d'ancres que possible qui vous conduisent à des pensées tristes. Après avoir réalisé la relation de causalité, vous pouvez la détruire vous-même ou avec l'aide d'un psychologue. Il existe une technique appelée "remplacement d'ancre", lorsqu'une nouvelle émotion positive est "attachée" au même phénomène. De plus, vous devez renoncer à tous les objets « souvenirs »: cadeaux, lettres, messages au téléphone. Plus votre regard s'y accrochera longtemps, plus vous passerez de temps à vous inquiéter au lieu de vivre.
Le terme « ancre » est principalement utilisé dans la programmation neurolinguistique - une technique pour gérer ses propres émotions et celles des autres.
Dans tous les cas, une personne qui est fortement appréciée ne peut pas être oubliée instantanément. Cependant, il est en votre pouvoir de faire en sorte que cela se produise aussi rapidement et sans douleur que possible. Un jour, vous comprendrez que les pensées sur cette personne sont toujours là, mais elles ne provoquent plus aucune émotion, devenant des faits ordinaires. L'affirmation selon laquelle le temps guérit n'est pas née de nulle part, bien que même ce médecin ait besoin de l'aide et de la participation de ses patients.
