Nous sommes tous sujets à l'autocritique d'une manière ou d'une autre. Ce n'est pas une mauvaise chose, car être insatisfait de soi nous permet de nous améliorer. Mais que se passe-t-il si nous nous critiquons trop durement ?
La critique intérieure se forme pendant la période de croissance, lorsque l'on explique à l'enfant ce qui est bien et ce qui est mal. Au fil du temps, nous avons formé des concepts de moralité, de beauté, d'exactitude. Ainsi, la critique intérieure est une partie très sérieuse de notre conscience qui ne nous permet pas d'agir mal envers les autres. De plus, l'autocritique peut nous faire avancer. Cela ne nous permet pas de nous contenter de ce qui a déjà été réalisé, exigeant constamment le meilleur et le meilleur résultat. Mais il y a des situations où la critique interne "apporte", et maintenant une personne a un tas de complexes avec et sans raison. Souvent, la société est également à blâmer pour cela, empoisonnant l'enfant dès la maternelle, lui inspirant qu'il est gros, terrible, stupide, sans talent et pire encore - inutile. Tout cela laisse sa lourde empreinte, qui est parfois très, très difficile à vivre.
Et parfois, il arrive que tout se passe bien dans la vie d'une personne, mais elle ne peut toujours pas s'arrêter de se "picorer". Pour éviter de tels extrêmes, vous devez le faire. Voici quelques points pour vous aider à le faire.
- Avouez qu'il y a toujours un critique intérieur. Beaucoup de gens nient son existence, la justifient par des raisons rationnelles, par exemple: "J'ai un nez terrible, je le vois dans le miroir, et pas seulement le pense." Vous devez prendre courage et admettre que le problème réside en fait dans votre tête, et c'est le critique intérieur qui le chuchote.
- Et votre critique intérieur veut vraiment le meilleur pour vous. En fait, il se soucie de vous, vous décourageant de toute action imprudente, par exemple, un achat spontané ou un changement soudain d'image.
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Apprenez à vous écouter et à vous entendre. Cela vous aidera à éviter les conflits internes et à mieux comprendre vos véritables motivations et désirs.
- Parlez à votre critique intérieur. Parlez-lui et consultez-le, essayez d'établir un dialogue interne pour qu'en cas de conflit, il ne vous gronde pas et ne vous blâme pas, mais soutienne et conseille. Dans toutes les situations, vous pouvez trouver vos plus, et votre tâche est de « reconfigurer » votre critique pour qu'il vous démontre simplement ces plus.
- Reconnaissez que vous ne pourrez pas vous débarrasser complètement de l'autocritique. Acceptez simplement ce fait et passez à autre chose. Mais lorsqu'un tel moment d'autocritique excessive viendra, vous le vivrez beaucoup plus facilement, car vous saurez que ce ne sera pas long et que cette phase passera bientôt.
