Pourquoi est-il tentant de critiquer les autres (six raisons), comment arrêter de le faire. Comment critiquer les autres correctement (si demandé).
« Vous dévalorisez tout tout le temps ! Vous ne pouvez que critiquer ! Si votre prochaine relation avec quelqu'un s'est terminée par une telle phrase, alors cet article est définitivement pour vous.
Comment arrêter de critiquer les autres, ou les raisons de la critique
Pour arrêter de critiquer les autres, vous devez comprendre pourquoi vous le faites. Comment se comprendre:
- Comprenez que la critique est une évaluation subjective de quelque chose ou de quelqu'un.
- Posez-vous la question: « Pourquoi est-ce que j'évalue quelqu'un si on ne me l'a pas demandé ? » L'essentiel est de répondre honnêtement. C'est important, quoique parfois désagréable.
Il n'y a pas tellement de réponses à la deuxième question - seulement six:
- Vous voulez vous affirmer aux dépens de quelqu'un d'autre. Lorsqu'elle critique quelqu'un, la personne semble dire: « Je suis meilleur que toi. Je comprends mieux."
- Vous essayez de vous distraire de vos soucis et de vos problèmes. Peut-être êtes-vous actuellement hanté par une pensée obsessionnelle et souhaitez-vous être distrait par une conversation avec une autre personne. La critique n'est qu'une excuse.
- Vous êtes devenu l'otage de la pensée en noir et blanc. C'est une distorsion cognitive et un mécanisme de défense psychologique. L'essentiel est qu'une personne pense dans les extrêmes: mal - bien, cher - bon marché, digne - indigne, tout ou rien, bien - mal, intelligent - stupide, etc. Penser aux extrêmes découle de la peur de la prise de décision et des erreurs, de la suppression dans l'enfance, les contradictions internes. La pensée en noir et blanc est une forme simplifiée de perception du monde. Dans certains cas, la pensée en noir et blanc est un symptôme d'un trouble de la personnalité borderline, narcissique ou dépressif.
- Voulez-vous parler. Peut-être vous attendez-vous à ce que la critique soit suivie d'une discussion. Vous souhaitez partager votre expérience, exprimez-vous.
- Vous voulez faire un scandale. Certaines personnes critiquent dans l'espoir d'entendre une réponse agressive, de la "faire tourner" et, enfin, de laisser sortir le négatif accumulé.
- Enfant, vous avez souvent été critiqué, grondé et condamné, alors à l'âge adulte, vous faites de même avec vous-même et les autres, ou seulement avec les autres. Dans ce cas, la critique est généralement associée à la condamnation.
La critique n'est pertinente que lorsqu'on vous l'a demandé.
Comment critiquer correctement une personne (si on vous a demandé de le faire)
Lorsque vous critiquez les autres, ne vous fiez qu'à deux règles:
- Ne jugez pas la personne dans son ensemble. Il est nécessaire et possible d'évaluer, c'est-à-dire de critiquer, ses actions individuelles, ses paroles, ses pensées, ses traits de caractère. Ainsi, au lieu de dire « vous êtes stupide / paresseux / différent », vous devez préciser ce que vous n'aimez pas exactement chez la personne.
- Commencez bien. Tout d'abord, soulignez les mérites, puis exprimez votre souhait. Par exemple: « J'aime la rapidité et l'intérêt avec lequel vous faites votre travail. Maintenant, si vous aviez été plus attentif, alors le prix n'aurait pas été pour vous ».
Par souci d'équité, je note qu'il est presque impossible de ne pas évaluer n'importe qui et n'importe quoi. Chacun de nous a un besoin de reconnaissance, ce qui veut dire que nous allons nous comparer aux autres (quelqu'un est plus, et quelqu'un est moins). De plus, l'évaluation signifie que vous avez votre propre opinion, vos croyances et vos points de vue.
N'essayez pas d'en venir à une perception du monde totalement dépourvue de jugement. Mais rappelez-vous que vous pouvez juger les autres en silence. Et n'oubliez pas de vous demander: pourquoi j'évalue ?
