Tout le monde a fait des cauchemars, et à chaque fois les gens veulent savoir d'où viennent ces rêves. Habituellement, les cauchemars n'indiquent pas un problème grave, mais si les rêves désagréables sont devenus réguliers, l'aide d'un spécialiste est nécessaire.
Instructions
Étape 1
Il y a une grande différence entre les cauchemars et les peurs. Les cauchemars surviennent pendant le sommeil paradoxal. Les intrigues sont complexes et irréalistes. Par conséquent, une personne se réveille facilement, se souvient de l'intrigue en détail, mais n'a plus peur d'un cauchemar.
Étape 2
Les peurs, en revanche, apparaissent pendant le sommeil profond, une heure après l'endormissement. Pendant cette période, une personne voit rarement des rêves. De tels rêves sont courts et clairs, alors que le matin, une personne ne se souviendra pas de l'intrigue d'un rêve aussi court et terrible.
Étape 3
Les rêves terribles sont rares. Mais si les rêves désagréables deviennent plus fréquents, ils peuvent détruire le psychisme et causer des problèmes de santé.
Étape 4
La cause la plus fréquente des cauchemars est les situations stressantes - problèmes au travail, conflits dans la famille, difficultés financières, souci pour les proches. Si aucune cause claire n'est identifiée, vous avez peut-être pris des sédatifs, des antidépresseurs ou des médicaments. Par conséquent, avant de prendre des médicaments, consultez votre médecin pour écarter les conséquences possibles.
Étape 5
De plus, les cauchemars peuvent être causés par un malaise général, une forte fièvre ou certaines maladies.
Étape 6
Ne buvez pas d'alcool la nuit, ne mangez pas trop dense, excluez l'activité intellectuelle et les jeux informatiques le soir. Mieux vaut boire un verre de lait chaud.
Étape 7
Votre lieu de couchage peut ne pas vous convenir. Allez dormir dans une autre pièce ou déplacez le lit.
Étape 8
Si vous ne pouvez pas résoudre les problèmes par vous-même, demandez l'aide de spécialistes.
