Parfois, les problèmes et les ennuis affluent, comme s'ils provenaient d'une corne d'abondance. Il semble que les difficultés de la vie ne finiront jamais. Il n'est pas surprenant que seules des pensées tristes viennent à l'esprit, la foi en soi disparaît. Pour sortir de la « bande noire », vous devez avant tout retrouver votre courage et une attitude positive.
S'exprimer. Appelez votre meilleure amie ou rencontrez-la plutôt dans votre café préféré. Prévenez-la que ce soir elle devra jouer le rôle d'un gilet de consolation. Exprimez tout ce qui s'est accumulé dans votre âme: expériences, émotions, peurs. Après une telle séance de « psychothérapie », il vous sera beaucoup plus facile de faire le tri et de faire face à la dépression. S'il n'y a personne dans votre quartier qui peut écouter attentivement et soutenir sincèrement, alors vous devriez faire confiance au journal. Bloc-notes ou fichier texte sur votre ordinateur - peu importe. Vous pouvez également créer un journal en ligne anonyme et partager des réflexions passionnantes avec d'autres. Peut-être que leurs conseils vous aideront à faire face à la situation. Vivez bien. Avez-vous l'impression que la tristesse et le découragement vous couvrent de la tête ? Faites une pause dans vos soucis et prenez soin de… votre propre santé. Un sommeil sain, des exercices matinaux, un petit-déjeuner délicieux et sain vous aideront à ressentir un regain d'énergie et, par conséquent, des émotions positives. N'oubliez pas d'aérer la pièce plus souvent et de laisser les fenêtres ouvertes pendant les mois les plus chauds. Après tout, l'air frais contribue à améliorer le bien-être et l'humeur. Essayez d'aller au gymnase. Une activité physique intense vous fera oublier le désir et la réalisation que votre silhouette se rapproche de la perfection augmentera considérablement votre estime de soi. Marié et chérir. Écoutez vos propres désirs. Si avant de les mettre en veilleuse pour atteindre vos objectifs, le moment est venu de vous faire plaisir. Du thé et des gâteaux et regarder plusieurs saisons de votre série télévisée préférée, une soirée avec un livre, une sortie dans un salon de beauté ou du shopping - oubliez les problèmes et prenez le temps de vous détendre. Créer. La créativité est l'un des moyens les plus efficaces de gérer les mauvaises humeurs. Peu importe ce que vous faites: tricoter, origami ou fabriquer des jouets en papier mâché. Essayez d'écrire un poème ou une histoire, de dessiner un autoportrait en utilisant une technique originale, ou même de le faire comme une applique. L'essentiel est que vous puissiez abandonner les émotions négatives et profiter des fruits de vos mains.
