En vous endormant, vous pouvez imaginer les plages pittoresques de l'océan et d'autres images idylliques. Mais cela ne vous assurera pas contre l'apparition de cauchemars qui vous font vous réveiller en sueurs froides au milieu de la nuit. Mais connaître les raisons qui mènent aux cauchemars vous aidera vraiment à minimiser le risque d'être au milieu d'un sommeil complètement inoffensif dans une cabine d'ascenseur avec un maniaque effrayant.
La première raison principale de l'apparition de mauvais rêves est le stress malheureux, qui apporte déjà beaucoup de problèmes et aggrave l'état du corps. Et il est absolument sans importance pour les cauchemars, ce qui a exactement causé la condition stressante. Les rêves terribles peuvent être le résultat de l'excitation avant tout événement important pour vous.
Mais il n'y a pas que le stress qui peut déclencher des cauchemars. Les troubles du sommeil peuvent être causés par des antidépresseurs et d'autres médicaments. Même les somnifères et les sédatifs peuvent rendre un mauvais service et provoquer des rêves effrayants et dérangeants. Heureusement, cet effet secondaire peut être éliminé en arrêtant le médicament qui le provoque ou en le remplaçant par un autre.
Ainsi, la troisième raison qui augmente le risque de voir un cauchemar est la maladie, qui s'accompagne d'une forte augmentation de la température corporelle. La période de l'épidémie de grippe peut également être considérée comme une période de cauchemars massifs. Même les mauvais rêves peuvent accompagner la fièvre avec une intoxication alimentaire.
Même les aliments les plus inoffensifs, qui n'entraînent aucun trouble gastro-intestinal, peuvent ruiner votre sommeil nocturne. Parmi les agents alimentaires responsables de mauvais rêves, la nourriture épicée est en premier lieu. Les épices chaudes contenues dans les aliments augmentent le métabolisme, ce qui empêche le corps de se reposer complètement.
Les aliments gras ne sont pas moins dangereux. Si votre déjeuner se compose d'ailes de poulet frites et de frites, vous pourriez être en proie à des cauchemars. Mais si vous pouvez remplacer la restauration rapide par des viandes diététiques et des salades de légumes, alors les cauchemars vous laisseront bientôt avec les kilos en trop.
Enfin, la sixième cause de cauchemars est l'alcool. Bien sûr, un verre de vin rouge au dîner n'affectera pas votre repos nocturne. Seulement maintenant, l'abus de boissons alcoolisées, très probablement, vous chatouillera les nerfs à travers des visions cauchemardesques qui apparaissent plusieurs fois par nuit. Dès lors, l'envie de se détendre pleinement pendant huit heures la nuit devrait être un argument de poids pour refuser un verre ou un verre supplémentaire.
