En omettant les définitions ennuyeuses et les disputes religieuses, attardons-nous sur le fait que le péché est basé sur une mauvaise vision du monde, qui est renforcée par des centaines d'habitudes différentes. Il se trouve que vous vous rendez compte et que vous voulez changer, mais vous ne pouvez pas. Combien de fois me suis-je promis, mais vous continuez à «pécher». Pourquoi? Mais les habitudes sont restées. Nous nous concentrerons donc plus loin sur la lutte contre les habitudes destructrices, ce qui correspond davantage au format d'une courte note. Pour une étude approfondie du sujet, il existe des sources dont l'intérêt ne s'est pas perdu au fil des siècles.
Instructions
Étape 1
Faites un inventaire des valeurs de la vie, et en conformité avec celles-ci et les habitudes. La plupart d'entre eux ont déjà profité à vous ou à ceux dont vous les avez adoptés. Mais cela ne signifie pas que vous en avez besoin à ce jour. Choisissez les habitudes destructrices dont vous voulez vous débarrasser. Par exemple, irritabilité, agitation, insatisfaction envers soi-même, critique accrue de soi-même et des autres, paresse, gaspillage inconsidéré d'argent, suralimentation, dépendance à l'alcool, etc.
Étape 2
Prenez l'une des habitudes sélectionnées à l'étape précédente et analysez quel grain constructif elle contient, quel problème elle résout. Par exemple, l'irritabilité est la protection de ses propres limites, une tentative d'influencer les autres. La paresse économise des ressources. L'insatisfaction envers soi-même est la motivation du changement. Dépenser et trop manger - rechercher des émotions positives, améliorer votre humeur, etc.
Étape 3
Posez-vous deux questions. La première: la tâche exécutée est-elle vraiment si importante, n'est-elle pas moins prioritaire qu'une autre et si l'effet négatif de votre « mauvaise » habitude y est lié. Par exemple, l'irritabilité vous aide à faire valoir vos droits, mais elle détruit la chaleur de la communication, diminue l'estime de soi et gâche votre humeur. Le jeu n'en vaut guère la chandelle. Ne devriez-vous pas chercher d'autres méthodes plus efficaces pour résoudre le problème ? Par exemple, expliquez calmement à votre adversaire ce qui ne vous satisfait pas dans son comportement. C'est en fait la deuxième question: votre habitude est-elle la solution la plus adéquate et la plus constructive au problème et ce qui peut la remplacer.
Étape 4
Rappelez-vous mentalement les situations dans lesquelles le comportement que vous souhaitez changer se produit. Proposez un scénario alternatif pour le développement des événements. Répétez-le plusieurs fois.
Étape 5
Lorsqu'une situation se présente dans laquelle vous avez précédemment agi selon une vieille habitude, choisissez une nouvelle manière constructive. Essayez d'être attentif à vos réactions et rappelez-vous que vous êtes sur le point de changer. Ne vous culpabilisez pas pour vos erreurs, mais évoluez progressivement vers la mise en œuvre de comportements nouveaux et efficaces.
