Le mal chez une personne se manifeste par sa colère et son irritabilité envers les gens et envers le monde qui l'entoure dans son ensemble. Tout cela peut avoir des conséquences assez destructrices, il vaut donc la peine de commencer à nettoyer toute la négativité de vous-même dès le stade initial.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, il est important de réaliser que l'énergie négative qui vous guide à certains moments est très préjudiciable à votre vie et à celle de votre entourage. En montrant votre colère, non seulement vous ne rendez pas votre vie heureuse, mais vous créez également beaucoup de problèmes très désagréables qui ne sont pas si faciles à résoudre.
Étape 2
Vous devriez commencer à agir avec les personnes les plus proches de vous, car c'est sur elles que retombe le plus souvent la part d'irritabilité et de colère. Bien sûr, il y a des conflits dans toute relation, mais vous devez apprendre à trouver des compromis avec ceux que nous aimons et à ne pas accumuler secrètement de colère. Parlez à votre famille et aux personnes qui vous sont chères, écoutez-les et exprimez-vous. Rassurez-vous, si vous essayez, vous réussirez et une partie de votre colère s'évaporera.
Étape 3
Suivez l'étape de la formation de votre colère. Vous comprendrez que les sentiments les plus négatifs apparaissent en nous au moment même où vous êtes trop malheureux et offensé. C'est une sorte d'équipement de protection avec lequel on s'habille pour ne pas ressentir de douleur.
Étape 4
Mais sans ressentir la douleur, vous ne pouvez pas ressentir l'amour. C'est la prochaine étape que vous devez franchir. Essayez d'arrêter consciemment ce processus aux moments où vous êtes en colère, puis faites preuve d'attention et d'amour pour les autres. Oui, c'est très difficile et ça marchera à peine la première fois. Alors il semblera que vous êtes faux, parce que vous n'êtes pas cela - vous êtes mauvais. Mais ce n'est pas le cas. Continuez à donner de l'amour et vous sentirez le changement.
Étape 5
Pardonnez à tous ceux qui vous ont causé de la peine et de la souffrance. Lâchez cette énergie accumulée que vous portez en vous depuis longtemps. Expirez-la dans l'espace et dites à haute voix que vous pardonnez et laissez-la partir. Faites cet exercice jusqu'à ce que vous ressentiez une réponse intérieure à vos paroles.
Étape 6
Au moment où la colère surgit en vous, devenez un observateur. Imaginez-vous comme un scientifique enquêtant sur ce qui arrive à son être. Vous serez surpris: dès que vous commencez à scruter votre colère, elle commence immédiatement à s'enfuir ! Et cela indique encore une fois que tous ces sentiments ne vous appartiennent pas, ils sont étrangers, et vous devez faire un effort pour les nettoyer de vous-même.
Étape 7
Une autre façon de se débarrasser rapidement des accès de rage et de colère est de compter jusqu'à 10 et de respirer profondément et lentement. Vous verrez comment votre état change et vous ressentirez de la légèreté, et alors vous comprendrez que l'attitude perverse qui vient de dominer toute votre conscience n'a rien à voir avec vous.
