Vivre en conscience est une opportunité de réaliser le maximum de vos capacités. Une personne consciente se déplace selon sa sensation intérieure, réalisant le meilleur chemin de développement. Mais l'état est atteint progressivement, et il existe des moyens d'y parvenir.
Instructions
Étape 1
La prise de conscience consiste à comprendre ce qui se passe à un niveau plus profond. C'est l'occasion de voir non seulement des événements superficiels, mais aussi les mécanismes internes qui créent ces circonstances. Et ici, il est important de ne pas étudier la structure du monde, mais de se comprendre soi-même. Une personne elle-même crée les circonstances de sa vie, et sachant comment elle le fait, vous pouvez changer votre vie.
Étape 2
La pleine conscience n'est pas une adhésion mécanique à une situation, pas une répétition d'un comportement qui a été utilisé auparavant, mais un choix d'actions. Une personne consciente peut choisir quoi faire dans les circonstances. L'inconscient est toujours prévisible, il vit selon certains algorithmes faciles à calculer.
Étape 3
La chose principale dans la conscience est de comprendre vos motivations. Par conséquent, l'attention doit être dirigée non pas sur les événements qui vous entourent, mais sur vos sentiments. Il suffit de répondre à quelques questions, et tout deviendra plus clair:
- Pourquoi est-ce que je fais cela?
- Comment je me sens dans cette situation ?
- Qu'est-ce que je veux de ce qui se passe ? Comment voir le meilleur et le pire résultat ?
« Comment ai-je toujours agi dans des circonstances similaires auparavant ?
Étape 4
Une fois que vous vous êtes posé les questions, que les réponses ont été reçues, vous pouvez réfléchir au comportement des autres. Encore une fois, vous devez vous poser quelques questions:
- Pourquoi une personne se comporte-t-elle comme ça ?
- Que veut-il réaliser ? Comprend-il ses propres objectifs ?
Étape 5
La pleine conscience élargit vos propres réactions. Quand il y a des réponses, il devient plus clair ce qui contrôle la situation. Et il s'avère que vous choisissez votre propre chemin d'action, différent de l'habituel. Vous pouvez d'abord analyser les événements une fois qu'ils se sont produits. Et les questions prendront quelques minutes. Mais alors le terme sera réduit. En conséquence, ils seront demandés dans l'intervalle entre l'événement et la réaction. Toutes les questions ne nécessitent pas plus de 3 secondes, mais pour suivre, vous devez vous entraîner.
Étape 6
Pour être conscient de soi en toutes circonstances, même dans les situations d'urgence et critiques, il faut d'abord apprendre à le faire dans le calme. Par conséquent, les questions doivent être posées aussi souvent que possible. Même en marchant, en faisant du shopping dans le magasin, au travail, il est important de comprendre vos désirs, vos objectifs et vos aspirations.
Étape 7
Pour devenir conscient de soi, cela vaut la peine d'observer les autres. Faites attention au comportement répétitif des gens. La plupart de leurs actions sont prévisibles, et une fois que vous le voyez, le niveau de conscience augmente immédiatement.
Étape 8
La pleine conscience déplace votre attention de l'extérieur vers l'intérieur. Il est important de toujours regarder ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur en même temps. Et l'habitude de ce look vous aidera à changer votre vie.
