Les peurs sont parfois utiles aux gens, mais seulement dans les cas où elles provoquent l'instinct de conservation et les protègent des actions irréfléchies. Mais avec les phobies, la situation est différente, c'est une peur panique qui surgit sans raison et ne se prête à aucun contrôle. Dans un tel état, les gens ne sont pas capables de penser de manière raisonnable et la phobie commence à les dominer, interférant avec une vie normale.
Pourquoi les phobies surviennent-elles ?
Toutes les peurs qui ne sont pas associées à l'instinct de conservation sont appelées pathologiques, c'est-à-dire des phobies. Ils surviennent pour diverses raisons, par exemple, en raison du stress subi dans l'enfance ou de l'habituel « s'enrouler » avec des pensées négatives ou des souvenirs associés à un certain sujet. En général, les causes des phobies sont mal comprises, mais certains schémas peuvent encore être identifiés:
1. Les peurs associées à l'enfance. Par exemple, la peur du noir, des hauteurs, de la solitude ou de l'eau. Jusqu'à un certain âge, la présence de telles peurs est considérée comme normale, mais si les gens continuent à ressentir des peurs de l'enfance à l'âge adulte, cela vaut la peine d'être pris en compte.
2. Les phobies surviennent souvent chez les personnes ayant une mentalité faible, une hostilité ou une agressivité accrues.
3. Une autre raison possible est le confort de certaines personnes. C'est-à-dire qu'une personne succombe à l'opinion de la majorité ou d'une autre personne selon laquelle quelque chose doit être craint, par exemple les araignées, les cimetières, les voyages en avion, etc.
4. Le désir d'attirer l'attention sur soi provoque aussi souvent l'apparition de phobies. Le plus souvent, les maladies pour cette raison surviennent chez les femmes et les enfants.
Comment gérer les phobies
Les phobies sont nombreuses, atteignant parfois le point de l'absurdité. Par exemple, il y a des gens qui ont peur des mots longs, de certaines plantes, de la pluie, de la neige ou du soleil. Et il existe des phobies qui ne vous permettent pas d'effectuer des actions importantes et de répondre à des besoins vitaux - peur de la nourriture, des maladies, des personnes, du travail et bien plus encore. Sans aucun doute, dans de telles situations, vous devriez consulter un médecin, cependant, si la phobie n'est pas si absurde et pas à un stade extrême, vous avez la possibilité de la guérir vous-même.
Vous devez d'abord vous débarrasser des pensées négatives et apprendre à les transformer en pensées positives. Dès que vous êtes submergé par le sentiment de peur d'un événement terrible qui peut ou devrait arriver, essayez de penser à quelque chose de bon et d'agréable.
La prochaine chose que vous devez faire est d'arrêter d'éviter votre peur. vous devriez le rencontrer face à face. Souvent, les gens qui ont peur du noir laissent les lumières allumées partout. Et si une personne a peur d'un espace confiné, elle n'utilisera jamais l'ascenseur. C'est faux, et pour résoudre le problème, vous devez apprendre à vous débrouiller dans des situations stressantes. Beaucoup disent que lire ou chanter les aide, certains commencent à compter ou à parler fort. L'essentiel est de s'assurer que votre respiration reste régulière et profonde.
Ainsi, en brisant plusieurs fois votre peur, vous comprendrez que ce n'est pas si difficile de le faire. Et bientôt vos phobies disparaîtront pour toujours. Après cela, vous pourrez tirer plus de joie et de plaisir de la vie, et vous resterez également confiant dans toutes les situations.
