N'importe qui, même la personne la plus courageuse, a peur de quelque chose. Les peurs vous font vous sentir impuissant devant elles. Le désir de se réconcilier avec cet état de choses est la solution la plus simple, mais inefficace. Il est beaucoup plus difficile d'entrer dans un combat avec la peur et d'en sortir victorieux. Mais ça vaut le coup.
Instructions
Étape 1
Affrontez la peur. Il est important ici de séparer la menace réelle de la menace artificielle. Donc, si vous avez peur des hauteurs, vous ne devriez pas sauter en parachute ou grimper sur les toits, car ce n'est pas sûr. Mais si vous paniquez avant les présentations publiques, dépassez votre propre pudeur et préparez soigneusement votre discours, qu'il s'agisse d'un rapport de travail ou d'une réponse lors d'un séminaire. Probablement, une telle peur des tests ne sera pas si effrayante.
Étape 2
Parfois, il suffit de se familiariser avec les informations concernant le sujet de vos peurs pour comprendre qu'elles n'ont aucune raison d'être. Par exemple, vous avez peur des piqûres d'araignées. Lisez la littérature pertinente, découvrez lesquels d'entre eux sont toxiques, où ils vivent, s'ils menacent une personne et comment vous protéger de tels problèmes.
Étape 3
Inclure la logique. Analysez votre peur, imaginez différentes options pour les événements qui causent de l'anxiété. Pensez à votre comportement possible dans de telles situations.
Étape 4
Considérez s'il y a des raisons de s'inquiéter. Peut-être que cette peur est infondée, et vous finirez vous-même par la comprendre. La peur peut aussi être causée par des troubles mentaux, des névroses. Si vous ne pouvez pas vous débrouiller seul, vous devriez demander l'avis d'un psychothérapeute.
