Très souvent, nous oublions que la nouvelle année n'est pas seulement le début d'une nouvelle période, mais aussi la fin de l'ancienne. Nous savons nous enthousiasmer et nous mettre au travail, nous savons rêver ou planifier, mais résumer, analyser les erreurs, vivre les échecs n'est pas si facile pour nous. Les pertes, le stress, la tristesse de l'année écoulée restent quelque part « sous le tapis » de notre conscience et continuent de nous affecter.
Résumer l'année sortante
Même s'il vous semble que l'année dernière n'a pas apporté de changements significatifs, prenez le temps de faire le point. Il existe de nombreux formats et exercices, le plus populaire est peut-être la "roue avec les sphères de la vie". Dessinez un cercle sur une grande feuille de papier, divisez-le en segments (famille, finances, travail, créativité, santé, sport, etc.) et pour chacun d'eux, souvenez-vous des événements les plus importants de l'année, notez ce que vous avez appris dans ce domaine, ce que vous avez fait et quoi non, à quel point vous êtes heureux, ce que vous auriez pu faire différemment, quelles qualités vous ont conduit au succès, ce qui vous a gêné.
Les résultats de l'année aident non seulement à tout trier dans les rayons, mais à clôturer cette période, à laisser dans le passé tout ce qui nous atteint et nous tire de la force.
Ne te fais pas de promesses pour le nouvel an
Après les conseils de synthèse, il serait logique de vous conseiller de vous fixer des objectifs pour l'année prochaine. Mais surprise: ce n'est pas si simple. Si vous planifiez régulièrement l'année et que c'est une pratique de routine pour vous, alors pourquoi pas. Mais si vous faites partie de ceux qui vont commencer à courir, apprendre l'anglais et arrêter de fumer à partir du 1er janvier ou lundi prochain n'en vaut pas la peine. Ces promesses ne se réalisent généralement pas parce que nous les faisons sur la vague de l'enthousiasme du Nouvel An, et cette pratique est très loin d'une planification tactique rationnelle. Alors de telles promesses se transforment en seulement un sentiment de culpabilité.
Par conséquent, si vous voulez planifier une année, déterminer des objectifs et le chemin à suivre, faites-le, par exemple, le jeudi 17 janvier - qu'est-ce qu'un mauvais jour ? Et le jour du Nouvel An, accordez-vous une pause et reposez-vous.
Transformez-vous en Père Noël pour vous et votre famille
Souvent, les souvenirs d'enfance sont remplis du sentiment d'un conte de fées du Nouvel An, mais dans l'enfance, nous ne pensions pas que ce conte de fées ne se produisait pas tout seul, quelqu'un le crée. Une fois que nos parents l'ont fait, maintenant nous pouvons le créer pour nous-mêmes. Il y a ici de nombreux obstacles cachés: nous ne savons pas toujours comment faire quelque chose pour nous-mêmes, nous sommes parfois plus enclins à attendre une invitation ou une attention des autres. Dans tous les cas, essayez de faire une liste de choses agréables rien que pour vous (nouvelles décorations de sapin, vaisselle, spectacle ou musée, vos plats préférés, vêtements de fête, ou juste une soirée avec des bougies et un livre) - et faites-vous un cadeau ou organisez une surprise pour vos amis. La joie des autres, leur réaction sincère et leurs mots gentils donnent toujours de la force.
Succombez à l'ambiance festive
Si vous n'êtes pas du tout d'humeur festive, vous devez y aller. La probabilité que les vacances s'infiltrent dans votre maison par des portes et des fenêtres verrouillées est assez faible. Allez aux foires de vacances, au shopping, aux rues du soir ou aux parcs enneigés. Essayez de ne pas résister à l'agitation festive qui fait rage. Ne le rejetez pas, ne vous en faites pas, mais observez simplement d'une manière détendue - et cela vous captivera aussi.
Surveiller la qualité de la communication
Curieusement, le sentiment de solitude est traité non seulement par des relations étroites et profondes, mais aussi par des contacts quotidiens avec les gens - à condition que nous ayons désactivé le "pilote automatique" et que nous soyons réellement présents au moment de la communication. Le contact visuel avec d'autres personnes est très important: la réaction au contact visuel est physiologiquement cousue dans notre cerveau. Par conséquent, essayez de regarder dans les yeux des vendeurs, des passants, des personnes que vous rencontrez au bureau - souriez et souhaitez-leur de bonnes vacances pour de vrai, et pas automatiquement. Quelques secondes d'interaction humaine sincère peuvent changer radicalement notre humeur.
Réduire les attentes des vacances
Les sentiments de satisfaction ne sont pas absolus, ils sont simplement le contraste entre nos attentes et notre réalité. Si vous pensez que les vacances du Nouvel An devraient être parfaites, que c'est extrêmement important, car « au fur et à mesure que vous vous rencontrerez, vous le passerez », essayez de regarder ces idées avec une certaine criticité. Un peu d'improvisation et d'ouverture aux surprises et aux changements est une partie essentielle de l'ambiance du nouvel an.
