Peu de gens prennent facilement la décision d'arrêter de fumer. En plus de lutter contre la dépendance elle-même, le fumeur doit résister à l'environnement d'anciens personnes partageant les mêmes idées - des collègues fumeurs. Et s'il est plus facile de se priver d'une cigarette à la maison que de rater une autre pause cigarette au travail, il est temps de prendre des mesures radicales.
Ne fumez pas devant moi, s'il vous plaît
Les pauses cigarette au travail s'apparentent à de courtes réunions. Autour d'une cigarette, les collègues échangent souvent des informations, discutent de moments de travail, et loin d'être toujours, tout se résume à des ragots creux. C'est pourquoi il est difficile pour un fumeur de renoncer une fois pour toutes aux pauses cigarettes. En effet, en plus de la dose de nicotine, il est privé d'une source d'information.
Une petite astuce en entreprise permet de surmonter la peur de rester dans l'isolement de l'information. Les pauses cigarette devraient être progressivement remplacées par du thé ou d'autres pauses professionnelles de cinq minutes. Après tout, toutes les anciennes personnes partageant les mêmes idées en matière de tabagisme ne sont pas des informateurs précieux. Il est important de sélectionner les participants au flux de travail qui sont importants pour obtenir des résultats dans le travail. Si vous avez besoin d'obtenir des informations importantes de leur part, il vaut mieux revenir en état de marche que de pomper constamment votre corps avec de la nicotine dans l'espoir d'établir une interaction.
Il en va de même pour la relation avec la direction. Se rapprocher d'un réalisateur fumeur sur la base d'une addiction fédératrice est un parcours professionnel fragile et incertain. Pour une personne qui décide d'arrêter de fumer, ces stratégies ne conviennent pas. Sachant que l'employé a arrêté de fumer, pour une direction souffrant d'addiction à la nicotine, une telle caractéristique, mieux que n'importe quel CV, indiquera les hautes qualités volitives d'un subordonné.
Le ridicule des sceptiques - dans le cendrier
Dans toute équipe, il y a certainement des sceptiques qui remettent en question les qualités volitives d'un collègue qui arrête de fumer. De tels négateurs peuvent étouffer le moral et leurs mots d'esprit hautains peuvent provoquer le premier frein depuis longtemps. Pour vous isoler de leur scepticisme négatif, il est important de mettre en place des barrières en entreprise:
- parlez moins de questions personnelles et réduisez toutes les conversations à discuter de problèmes commerciaux. Dès qu'il s'agit du sujet du tabagisme, il est important d'avoir le temps d'amener le dialogue dans un canal de travail - « Il y a des problèmes bien plus importants que mon combat contre la cigarette. Comment avancent les travaux sur le rapport trimestriel ?"
- si un sceptique fume, il vaut mieux éviter les histoires sur les conséquences positives de l'arrêt du tabac - respiration plus facile, performances améliorées et haleine fraîche. En règle générale, de telles conversations sapent rapidement l'empressement des sceptiques à poursuivre des attaques de taquinerie.
- si le sceptique demande de temps en temps une pause cigarette, vous devez l'informer clairement qu'il doit trouver un autre partenaire dans le fumoir.
En fin de compte, tout sceptique peut devenir une personne partageant les mêmes idées. Une petite discussion sur les dangers du tabagisme et le sourire blanc comme neige d'un collègue qui a fait face à la dépendance peut être le début d'une nouvelle mode d'entreprise. C'est souvent ce qui arrive.
À la fête d'entreprise
Les événements les plus dangereux pour un membre d'un groupe démissionnaire sont les fêtes d'entreprise. Un cadre informel ne permet pas de réduire toute communication à une interaction commerciale, et les fumeurs peuvent quitter la table sans restriction pour une autre pause nicotine. Sauter une cigarette avec des collègues est une tentation sérieuse, à laquelle il est doublement difficile de résister en buvant de l'alcool.
Par conséquent, si le moral n'est pas si fort et que l'on comprend qu'il sera difficile de faire face à la tentation lors d'une fête d'entreprise, il est préférable de sauter complètement cet événement. S'il est impossible de manquer les vacances, vous pouvez refuser de boire de l'alcool ou de boire beaucoup et essayer de quitter les vacances le plus tôt possible. Hélas, la lutte contre le syndrome de sevrage nicotinique nécessite au départ de tels sacrifices pour le résultat final.
S'il y a des alliés dans l'équipe qui sont également dans un état d'élimination progressive de la cigarette, il est important de coopérer avec eux et de s'asseoir à la table à côté d'eux. La menace de devenir l'objet de leurs reproches servira de facteur de protection contre la tentation de rater quelques bouffées.
