Chacun de nous s'est au moins une fois retrouvé dans une situation où des pensées à propos de quelque chose de mauvais interfèrent avec la vie et la jouissance de la vie. Ils reviennent constamment à une situation problématique et il est impossible de s'empêcher d'imaginer quelque chose dans les couleurs les plus sombres. En fait, cela vaut la peine d'apprendre à contrôler le flux des mauvaises pensées, car cela interfère avec la vie et la vue des opportunités et des cadeaux du destin que la fortune nous présente.
Instructions
Étape 1
Résoudre le problème. Souvent, les mauvaises pensées nous submergent dans des situations d'incertitude. Mais au lieu de prendre le taureau par les cornes et de décider d'une question, nous reportons le moment décisif, embourbés dans des sentiments de désespoir et de désespoir. N'oubliez pas que toute vérité vaut mieux que l'incertitude. Et essayez de proposer une conversation ou des actions directes qui vous permettront de découvrir ce qui se passe réellement.
Étape 2
Après avoir résolu le problème, trouvez un moyen de vous calmer et de vous distraire. Disons que vous décidez de vous faire virer ou de divorcer. Nous avons déjà tout fait et ne pouvons pas nous calmer. Nous devons trouver des options pour nous distraire. Faites quelque chose d'agréable, renouez avec des amis, allez au cinéma ou au théâtre. Obtenez des émotions complètement différentes de celles du conflit prolongé. Cela aidera à élargir rapidement les horizons de perception et à comprendre qu'il existe également une vie en dehors de l'ancienne famille ou du travail. De plus, ce n'est pas moins excitant et intéressant.
Étape 3
Examinez votre état physiologique. Des psychologues ont mené des expériences qui montrent que dans une situation de fatigue extrême, des pensées obsessionnelles apparaissent dans le cerveau. Si de temps en temps des chansons ou des dialogues, des images sont attachés à votre langue, vous devez tout d'abord éteindre tous les téléphones, dormir, vous détendre, vous reposer. La présence de pensées obsessionnelles est parfois un symptôme de dépression, dont vous devez absolument vous débarrasser.
