Chaque seconde d'éveil, une personne pense à quelque chose. Et le train des pensées n'a pas de fin. C'est bien que maintenant il n'y ait plus d'appareil pour les lire. Après tout, des pensées mauvaises, voire effrayantes, se transforment parfois en pensées inoffensives sur la résolution des problèmes quotidiens et la planification de l'avenir. Ce sont toutes des astuces du subconscient humain. Et chacun de nous, se réjouissant au moins une fois de l'échec d'un voisin, pourrait être pris en flagrant délit. Comment vaincre le « démon intérieur » ? Les psychologues savent comment se débarrasser des mauvaises pensées.
- Le psychologue américain Eric Klinger affirme qu'une personne examine constamment inconsciemment la réalité environnante pour détecter un danger potentiel. Lorsque ces signaux émotionnels sont détectés, de mauvaises pensées surgissent. C'est une sorte de réaction défensive. Par exemple, un employé reçoit à nouveau une réprimande du patron. Consciemment, il éprouve de la honte, de l'agacement, de la confusion. Et son subconscient perçoit le patron en colère comme un danger et en réponse envoie des réflexions sur la façon dont l'employé bat, presse et se moque simplement de son patron. Donc, quand vous avez ce genre de mauvaises pensées, cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne. Mais vous devez analyser votre environnement et vos activités, faire certains ajustements.
- Dès que les mauvaises pensées font irruption dans notre conscience, nous essayons immédiatement de les repousser, de nous enfuir, de nous cacher. Cela les rend encore plus intrusifs. Ce processus ressemble à la mythique hydre de Lerne, où au lieu d'une tête coupée, deux apparaissent. Selon la théorie du psychologue David Bass, une mauvaise pensée doit être lue jusqu'au bout. N'ayez pas peur de commettre un « crime de pensée ». Vous ne serez pas blâmé pour cela. De plus, il bloque de telles actions dans la réalité.
- Si vous êtes pris dans de mauvaises pensées, essayez de ne pas vous retrouver dans un thriller sanglant. Lorsque vous regardez mentalement l'image, incluez l'humour dans le processus et donnez-lui un sens plus positif. Par exemple, si une personne vous agace, ne la tuez pas. Corrigez simplement mentalement ce qui vous ennuie. Vous pouvez transformer le son en un rire fort, vous pouvez faire face aux expressions faciales et aux gestes en réduisant plusieurs fois votre interlocuteur. Oui, tout cela demande de la patience et de la concentration. Former!
- C'est une règle qui va de soi pour quiconque veut se débarrasser des mauvaises pensées. Vous ne pouvez pas les partager avec vos amis et votre famille. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, une telle confession peut nuire à votre réputation et devenir une arme sérieuse entre les mains de personnes malveillantes. Deuxièmement, après une histoire aussi franche, la peur de diffuser des informations personnelles peut commencer à vous submerger. Les mauvaises pensées, ainsi que la source de leur apparition, disparaîtront progressivement et seront oubliées, mais leur rappel par des connaissances peut devenir un obstacle sérieux.
- Si vous avez réussi à vous libérer des mauvaises pensées pendant un certain temps, essayez d'évaluer correctement la réalité. Peut-être y a-t-il eu des changements dans votre vie: vous avez changé d'environnement, cessé de communiquer avec certaines personnes, changé de lieu de travail ou d'études. De cette façon, vous pouvez non seulement trouver la source de vos pensées sombres et obsessionnelles, mais aussi être en mesure de les empêcher à nouveau.
