Il arrive dans notre vie que tout semble aller bien, mais quelque chose ne nous rassure pas. Les mauvaises pensées visitent et restent longtemps dans la tête, avec lesquelles il faut se battre.
Comment gérer et détourner l'attention des mauvaises pensées
Comment gérer les mauvaises pensées
La toute première chose à faire est de ne pas penser au mal.
Accordez-vous un repos complet pendant la journée, pour cela, vous devez vous asseoir ou vous allonger dans une position confortable pour vous et expulser mentalement toutes les mauvaises pensées qui vous dérangent.
Visualisez souvent. Plus votre visualisation est amusante, plus elle sera efficace pour vous débarrasser des mauvaises pensées.
Notez tout ce qui vous dérange sur une feuille de papier. Fermez ensuite les yeux et essayez d'imaginer la situation et son issue, libérant ainsi votre esprit de ces pensées.
Mangez plus d'aliments antidépresseurs, cela peut être du chocolat, des noix, des fruits, des légumes.
Déversez votre négativité. Vous pouvez aller au gymnase et battre un sac de boxe.
Comment se distraire des mauvaises pensées
Trouvez-vous une activité nouvelle et intéressante qui nécessite une attention particulière. Lorsque vous êtes occupé par une nouvelle entreprise, les mauvaises pensées n'auront tout simplement pas de place dans votre tête.
Regardez votre comédie préférée, partez camper avec des amis, faites tout ce qui vous apporte du positif.
Essayez de ne penser que positivement. Lorsqu'une mauvaise pensée apparaît, pensez à la bonne, redirigez vos pensées, car elles ont tendance à se réaliser.
Présentez-vous. Il est nécessaire de trouver la cause des mauvaises pensées, d'accepter et de corriger la réalité.
Les émotions négatives, les événements désagréables de la vie conduisent à de mauvaises pensées qui tournent constamment dans la tête et empoisonnent la vie. Il n'est possible de s'en détourner et de reprendre une vie normale qu'après avoir repensé la situation
Parfois, il arrive que tout semble bien, mais les pensées négatives ne vous quittent pas. Il vous semble toujours que l'ami qui vous sourit maintenant prépare une trahison, ou que le voyage que vous faites se terminera tragiquement. Avec de telles pensées, vous cessez de voir la perspective de vos relations avec votre famille et vos amis, et même de toute votre vie
Chaque seconde d'éveil, une personne pense à quelque chose. Et le train des pensées n'a pas de fin. C'est bien que maintenant il n'y ait plus d'appareil pour les lire. Après tout, des pensées mauvaises, voire effrayantes, se transforment parfois en pensées inoffensives sur la résolution des problèmes quotidiens et la planification de l'avenir
Une personne peut entraîner non seulement les muscles, mais aussi la mémoire et l'attention. Pour apprendre à passer rapidement d'un type d'activité à un autre, il suffit de travailler dans un environnement confortable, de se reposer et de s'entraîner de temps en temps, en effectuant des exercices simples
Les habitudes sont une grande partie de nous. On peut dire que la personne elle-même est constituée d'habitudes utiles, neutres et mauvaises. Pour qu'ils nous aident et ne nous gênent pas, nous essaierons de les maîtriser. Une partie intégrante de chaque habitude est sa condition de base - le plaisir
