Une personne qui a été trahie se sent écrasée, humiliée et insultée - ce sont des émotions naturelles, une sorte de réaction protectrice du corps. Des recettes universelles aideront à traverser la période d'adaptation et à s'habituer à la situation.
Instructions
Étape 1
Donnez-vous du temps. Pour comprendre ce qui s'est passé, accepter la situation et y réfléchir, cela prend du temps. Habituellement, après la découverte du fait de la trahison, les événements se développent rapidement - scandales, crises de colère, décisions et actions impulsives. À ce stade, il est très difficile de s'arrêter, mais pour agir adéquatement, il faut essayer.
Étape 2
Ne faites pas de scandales. Les déclarations fortes et les actions décisives ne sont justifiées que dans un cas - vous avez clairement décidé de ne pas poursuivre la relation et vous souhaitez faire une pause. En règle générale, il faut un certain temps pour y réfléchir, mais si vous avez tout décidé par vous-même il y a longtemps, la trahison n'est qu'une excuse pour vous séparer. Dans tous les autres cas, il est logique d'attendre que les émotions s'apaisent et de réfléchir sobrement.
Étape 3
Trouvez la cause. Soyez honnête avec vous-même - il y a presque toujours deux personnes à blâmer pour avoir triché. Analysez votre comportement, recherchez les motifs d'un tel acte. Vous ne devriez pas vous jeter sur votre mari avec des questions - vous n'apprendrez toujours rien de nouveau. Ayez le courage d'accepter le froid dans une relation qui existe depuis longtemps, reconnaissez vos erreurs et pensez si vous pouvez changer quelque chose.
Étape 4
Discutez de la situation avec votre conjoint. Ce sera la conversation la plus difficile mais nécessaire - il est toujours plus difficile de se battre seul. Restez calme et confiant - l'homme doit sentir qu'il peut se confier à vous, parler sincèrement et ouvertement. Au cours de la conversation, découvrez ses projets d'avenir - s'il a l'intention de garder la famille ou s'il préfère se séparer maintenant. Ensemble, élaborez une stratégie pour surmonter la crise dans votre relation.
Étape 5
Ne pas impliquer les enfants et les proches dans la résolution du problème. Se couvrir d'enfants ou faire appel à la conscience de son mari avec l'aide de ses parents est la pire chose qu'une femme trompée puisse faire. La relation entre époux est une affaire intime et très personnelle, et donc vous seul devrez tout décider.
Étape 6
Acceptez la situation et essayez de pardonner. Si vous laissez toute la douleur vous traverser, prenez une décision finale et essayez de « lâcher prise » de la personne, alors la moitié de la bataille a déjà été accomplie. Le plus dur est le pardon. Vous devrez trouver un moyen par vous-même, en essayant et en faisant des erreurs. Mais cela doit être fait, que vous restiez ensemble ou que vous divorciez - un ressentiment impardonné peut empoisonner l'âme pendant de nombreuses années, vous empêchant de commencer une nouvelle vie.
