Tromper un être cher est un coup puissant qui cause de la souffrance, détruit les relations et entraîne une perte de confiance. Parfois, la tricherie devient la cause d'une dépression prolongée. Une personne qui a fait l'expérience de la trahison doit réapprendre à faire confiance.
Nécessaire
- - le calme;
- - la capacité de pardonner;
- - confiance en soi et en les gens.
Instructions
Étape 1
Refroidissez-le. Lorsque vous découvrez pour la première fois qu'un être cher a changé, vous êtes submergé par l'émotion. En psychologie, cet état s'appelle l'affect: l'excitation donne le vertige, la terre part sous vos pieds et il semble que le monde s'écroule. Étant dans un état de passion, une personne est prête à déchirer et à jeter. Une personne submergée par les émotions est en fait capable de faire des bêtises. Par conséquent, avant de faire quoi que ce soit, vous devez laisser vos émotions s'apaiser. Sinon, vous pouvez faire quelque chose que vous regretterez plus tard et il sera impossible de régler la situation. Essayez de vous défouler de manière à ce que personne (ni vous ni le traître) ne soit blessé: criez, pleurez, frappez l'oreiller, mais ne prenez pas de décisions hâtives et ne vous fâchez pas contre les autres.
Étape 2
Essayer de comprendre. Chaque action a sa propre raison - la tricherie ne fait pas exception. Un vieux proverbe indien dit: « Avant de juger une personne, essayez de marcher à sa place. Imaginez-vous à la place d'un traître et demandez-vous: qu'est-ce qui a bien pu le pousser à commettre cet acte terrible ? Peut-être qu'il manquait quelque chose à votre passion dans votre relation avec vous ? Les psychologues disent que les femmes qui trompent leur mari sont souvent poussées dans le lit de quelqu'un d'autre par une profonde insatisfaction à l'égard de leur mariage. Cela s'applique dans une moindre mesure aux hommes: plus de la moitié des hommes traîtres affirment être mariés et heureux. Vous pouvez demander directement les raisons de la tricherie. Si vous ne voulez pas le voir et communiquer avec lui personnellement, vous pouvez lui écrire une lettre.
Étape 3
Pardon. La douleur et le ressentiment vous tourmenteront jusqu'à ce que vous trouviez le courage de pardonner. L'écrivain Malachi McCourt a dit qu'être offensé est aussi stupide que si vous buviez vous-même le poison, mais que vous attendiez que votre agresseur soit empoisonné. Que vous souhaitiez ou non continuer la relation avec la personne qui vous a trompé, essayez de lui pardonner. Essayez une technique de psychothérapie: visualisez le visage de la personne aussi clairement que possible et répétez mentalement que vous lui pardonnez. Si vous êtes sincère dans vos efforts, avec le temps, vous ressentirez un soulagement, une libération, un nettoyage.
Étape 4
Ne vous découragez pas. Souvent, les personnes qui ont connu la trahison sont déçues par le sexe opposé et par l'amour en général. Ne tolérez pas les défauts d'une personne qui vous a trahi du tout. Si une personne vous a trompé, cela ne signifie pas qu'il n'y a personne au monde qui puisse être fidèle. Et peut-être le traître lui-même a-t-il regretté amèrement ce qu'il avait fait, et ne répétera jamais cette monstrueuse erreur.
Étape 5
Croyez en vous. Si un être cher vous a trompé, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous. Rappelez-vous: vous êtes digne d'un amour réel, sincère et dévoué. Ne vous trahissez pas, ne laissez pas la tricherie miner votre confiance en vous.
